（生肉）用废弃金属制作哑铃
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
22.5kg 哑铃推肩，还是略显吃力呀
...
哑铃推肩大重量靠蛮劲硬起？试试老炮这样起 更丝滑更安全！
...
把两周一次的肩膀手臂压缩成一周一次 而且几乎都是绳索训练 40KG的哑铃我推都费劲
...
只有哑铃怎么更高效把背练厚？老炮这招划船变式你学会就行！
...
330磅纯金哑铃划船
...
练出饱满胸中缝，必须做到这2点
...
在吗？出来健身
...
哑铃推肩做组的分水岭，到底是在多少公斤 #哑铃推肩 #瘦子增肌 #自律 #健身教练培训
...
当健身房有人用20kg哑铃练侧平举，所有练胸的细狗们都得起立行注目礼...
...
哑铃全身跟练
...
单手锁握160kg哑铃
...
哑铃卧推30kg做组什么水平？
...
想让二头肌峰更高更饱满？ 试试老炮这个上斜哑铃弯举！
...
20公斤哑铃弯举5次，有没有到平均水平？
...
制霸南华-单支40公斤哑铃弯举如早起刷牙
...
坚持俯卧撑第310天，俯卧撑190个，引体向上15个，卷腹100个，深蹲60个，哑铃40个
...
【哑铃推肩】要想高效练肩，这几个细节一定要注意！
...
一个哑铃带你练遍全身！收藏慢慢练
...
（生肉）世界十大最富有健美运动员
...
练胸顺序 五种训练动作
...
丨剪辑版丨轮子哥与好友一起冲重量,工具人轮子哥
...
怎么用一只手抓紧两个哑铃？老炮教你更实用的小技巧！
...
无情的保加利亚分腿蹲机器
...
坚持俯卧撑第312天，引体向上8*12=96个，俯卧撑175个，哑铃20个
...
哑铃卧推超细节
...
新手健身5分化训练
...
尼克·沃克造型训练
...
居家哑铃全方位练胸
...
30分钟全身力量和灵活性锻炼（带哑铃）跟随
...
⚡自制24.7kg哑铃，十分难举。
...
居家哑铃手臂训练计划，一个人看起来壮与瘦，看手臂是最直观#健身 #手臂训练
...
66岁，用器械70公斤做坐姿肩上推举一组9个，锻炼肩部和手臂力量
...
哑铃侧平举练出大肩膀头子！
...
哑铃推胸详解来啦！新手抓紧学起来！！！
...
有手就行的水平
...
哑铃二头弯举是练手臂的王牌动作，今天教你正确的打开方式#健身 #手臂训练
...
20分钟全身重量哑铃训练-新手友好-低冲击 #瘦肚子 #减脂塑形 #力量训练 #哑铃健身 #瘦全身
...
【塑形】46分钟全身练到，燃500大卡，两周减10斤，需哑铃
...
30 分钟杀手级力量锻炼 - 举重 - 家庭哑铃锻炼
...
胸部脂肪堆积这样练