京东 11.11 红包
有点难顶
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恢复第二天，腿抬不动，难顶
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乳酸阈间歇
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乳酸阈间歇
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慢慢摇
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第一次跑间歇，跑崩了
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补上昨天的13.14
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夜跑13km
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11km雨中跑，解锁前脚掌落地跑法，发现新大陆
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法特莱克跑，强度有点顶
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14km，跑完有点酸爽
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14km，慢慢提升步频
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新鞋开光
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第一次跑法特莱克跑
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11km，继续稳步频
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夜跑11km
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2023.3.9，夜跑12km
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返校第一跑，还是操场跑着舒服啊
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11km，提升步频
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夜跑13km
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继续练速度
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夜跑13km（赤兔5Pro，10km后前掌有撕裂感，怎么回事）
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夜跑15km
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11km
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当出现厌跑情绪，但还是坚持跑下来了，我只能说，这实在是泰裤辣！
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12km轻松跑
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不务正业的一天
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乳酸阈间歇跑，体感超爽！
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夜跑14km
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周末长距离，风挺大，吹的头疼，pod也出毛病了，配速变得太离谱
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给身体上点强度，让他明白谁才是真正的老大
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又是跑坡的一天
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11月最后一天的长距离
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11km，体感超棒
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10km，今天状态不太行
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雨战间歇，酣畅淋漓
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早起的虫儿被鸟吃（doge）
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正月十五元宵节，跑个15km
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我胡汉三又回来了
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新鞋到了，一个赞一公里，一个币两公里，说到做到（doge）
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跑着跑着心率就飙了