这样去理解送髋，你会发现配速慢点也行
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训练教学｜什么是送髋？
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偶遇一位跑姿非常激进的跑友，后脚完全不落地
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慢跑能送髋吗？遇到两个跑姿明显不同的跑友
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这得多少配速!
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第一次跑步 这个怎么样
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530配速真实跑姿原声视频，没有后撩腿，没有大送胯，只有小碎步，主打一个真实
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想象中得4分30配速与现实的430配速，要素过多，差距过大。
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中长跑的大忌是什么？
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4分半的配速看起来就是这么慢，看看能炸出多少云来
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纳米步幅，极致步频！
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让你的孩子别再拿着手机跑步了！
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跑得慢不需要送髋，跑得快自然就学会了？
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马克操看一个就够了
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我认为最舒服的状态
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送髋到底是什么？很简单的概念，被复杂化且神化了。究竟是“送髋”才跑得快呢？还是跑得快“送髋”更明显呢？
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送髋怎么练？
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完美送髋技术（0.5X慢动作欣赏）
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跑圈传说中的送髋，听听专业田径教练员怎么说！于教练深入浅出的讲解示范跑圈传说中的送髋，王姨精心拍摄，我后期剪辑配字幕，希望对大家改进跑步技术有所帮助
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我常因为步幅太小而被教练骂
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终于学会跑步了（有点像吉普图姆
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跑步提高｜不送髋VS送髋之无缝衔接展示！
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降低跑步心率需要提升最大摄氧量，而最大摄氧量比较重要的是肌肉端使用氧气的能力，而不是心肺端的进气能力！
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【𝟒𝐊/极致视听/熟肉】世界上最繁忙的田径场⑥
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路人视角下的330配速跑姿，四组长段落间歇，357—329配速，轻松拿捏
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跑步提高｜跑步找不到髋，也送不出髋怎么办？
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天赋配上极致的送髋会造就什么样的视觉冲击？保罗 切里莫的跑姿是最好看的好吧#跑姿天花板丹尼斯 #跑姿天花板 #田径名场面
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跑步送髋过程详解，一次性搞明白什么是送髋
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被拉爆了，腿都抡冒烟了
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保罗切里莫，人间中长跑跑姿天花板
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疯 狂 送 髋
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你觉得5分配是什么水平
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我给大家表演一个真正的“送髋”技术！
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跟着教练学送髋，而我在操场上扭秧歌
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这才是5km 20分钟的跑姿不要被网上的人骗了
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没跑到5分配，这条视频不用看了｜跑步训练
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5分配在网上有腿就行 在现实中你觉得是什么水平？
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中长跑的男生为什么回头率这么高？
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跑步不靠腿，如何更轻松！
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两分钟，给你讲明白什么是送髋！#跑步#送髋
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跑步中送髋的奥秘，解决你的“坐着跑”!