天选打工人的周末户外训练
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上海crossfit stud的一节常规课
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廖辉69公斤级时期抓举训练170kg
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20KG火箭推 50个 对于练过bodypump的来说 并不太辛苦
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艰难的下蹲抓训练 虽然很费劲 但其实是提高了
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出差在外 只能在酒店练练了
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西安 upwell crossfit 周末训练节选
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不去景点去健身——成都next CrossFit
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朱拉耶夫抓举挺举训练
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50KG 有点轻了 而且才五轮 抽空要做一次标准的
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火箭推+TTB+pull-up+跳箱的组合训练
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CrossFit训练日常｜快来看青蛙引体，笑死人了
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高抓训练 20201008 假期没有余额了
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【佛系飞盘】出盘姿态+跑动接发
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150个墙球 做完之后抽筋儿了 哈哈哈
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全力游戏！！！
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从不会下蹲抓到抓起100kg的历程
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32kg 双壶铃挺举3分钟完成27次
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小心翼翼的蹲腿训练
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晚饭前的力量训练
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上课意外遭遇MU感觉还凑合
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furryshrimpS2 &因为放假了，所以多运动的两周日常VLOG|公开Inbody.呵呵CrossFit体育馆常驻约4小时（月租是这种程度的话）订阅者活动
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硬拉记录一下，最近开始冬季力量训练！
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小目标实现，高抓了个81kg！
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CrossFit｜跳箱 终极技巧！
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端午节的高抓训练 35KG一直做～～
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MU的感觉稍微好了一丢丢
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一次抓举训练的全记录—先不管能抓多少，至少目前动作看着比原来靠谱多了。CF的有些技术就得找个合适的教练好好磨
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蝶式引体，北京太冷了，好怀念在温暖的地方训练。
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下蹲翻 50KG-110KG 伤愈复出的第一次训练
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停更可以、停练不行！
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如何用鳄式呼吸和死虫-激活腹横肌 解决腰疼核心瘦不紧问题
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脚触杠EMOM练习，氧舱这个新架子真不错。
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Katy的高抓训练 30KG-43KG
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CrossFit场馆洞洞板的正确用法 顺便帮我看看是否有NoRep
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高抓+过头蹲 不调整脚的位置
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六边形战士修炼记｜菜就多练
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前蹲训练 目前只能先90KG 做做组了…
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一些蝶式引体向上的训练
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举重莫里斯训练挺举174kg
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周工讲测试第三系列06：仪表放大器AD620