京东 11.11 红包
晚饭前的力量训练
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上海crossfit stud的一节常规课
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今年CrossFit Games最精采的一幕！3:08进入高潮。
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记录一次失败的前蹲训练...
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学生们继续突破，最快乐的事情莫过于每个人都有自己的目标方向了！#力量举 #健身 #深蹲
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10分钟快速前蹲训练 130果然掉了...
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小心翼翼的蹲腿训练
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悬垂高翻训练 最后一组 90kgx6 又加了一个前蹲
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发力训练：借力挺50x20，悬垂高翻95x4/5。
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穿新配色metcon做实力推训练—60KGx3—但是发力的那一下身体有些歪…
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Reebok nanoX1 不能上重量？我来蹲蹲腿
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高翻60kg-100kg～～好久没有听到这么清脆的声音了
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托德土地爷桡侧训练再破近期PR
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抓举训练重量上限从今天提高到70KG
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前蹲 110KG 3-3-3-3-3
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2021 第一蹲 150KG*3加130KG 4*5
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30个65KG 抓举训练
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端午节的高抓训练 35KG一直做～～
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Katy的高翻、下蹲翻、借力挺
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今天练腿 后蹲150kg
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亚朵天津大学店的健身房居然有这么专业的器械！！！商务酒店的天花板了。
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[PamelaReif]10分钟背部锻炼只练背100%力量训练，0%有氧运动，器材：哑铃+毛巾
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第一次尝试100kg蹲100次
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Katy 老师的一次power clean 训练
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巅峰期的轮子哥也拜入了耶巴蒂门下，在祖师爷罗尼面前深蹲
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65kg 抓举训练 坚持两个月 然后争取70
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再忙也要做深蹲，王牌健身动作，1天30下，提升肾气身体好
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10月11号200个俯卧撑
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一节举重基础课
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高抓训练50kg-70KG
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男高在夕阳下大胆练肌肉！快一起动起来！自律
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好久不做硬拉了 170KG还凑合
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单杠双力臂训练，一分半做了7个，感觉还不错。
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练腿日，肌肉健身大叔的腿部训练
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比赛视频没拍，补上训练的记录。 crossfit slash battle 2020 event1
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90kg借力推x2和 高翻上挺2+1
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第一次用61KG做火箭推的wod，前五组尽量争取不顶髋发力，后来就坚持不下来了。
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前蹲训练 目前只能先90KG 做做组了…
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高抓—“高蹲”抓—蹲抓的练习
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不想休息只想一直训练
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双推：魔鬼+火箭——这种wod太累了….