好久没发双力臂视频了，一直有练，没发而已嘻嘻
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单 杠 质 检 员
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看到杠就想玩~拉两个不标准双力臂~
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解锁屈伸上。感谢b站各路大神视频教学
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十个双力臂！勉强街健入门了吧！
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表演一个可以动的胸只因
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目前为止最满意的一次双力臂
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狗子你也想练双力臂吗
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瞎练小臂
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前水平练习，比上次多一秒，我都很开心。
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封面即视频内容 想把熊肌练大
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细狗尝试1/4体重负重引体
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拉高引体 破解双力臂的关键
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练背没感觉？来两组前水平 保证酸爽
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记录一下直腿标准双力臂之路
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普通人练了两个星期前水平，可以定几秒?
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视频内容配不上炸裂的bgm。简单练习引体向上
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街健的乐趣
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对孜然赛亚人的拙劣模仿
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论文答辩完 拉几个双力臂放松放松
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看着自己的双力臂越来越轻松 这种喜悦只有街健人才能懂吧
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半个月没拉双力臂，彻底废了
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每日一拉 前水平，进步很慢，稳步向前
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从屈膝借力到屈髋借力我用了7个月 练成直腿不借力双力臂还需要多久？一起加油吧
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又又又开始练前水平了 这次要坚持下去
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在哪不能练～
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熟悉的地方，拉几个熟悉的不标准双力臂
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景色宜人，适合训练！
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给我一个单杠 能开心一下午 双力臂练习打卡
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街健是一场孤独的旅程，享受街健，享受孤独
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继续 前水平ing 目标是三个月后维持10秒 现在是三秒男
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塌腰塌腰塌腰
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手无缚坤之力的文弱书生 竟一口气做25个引体向上？？
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好像叫什么…慢速双力臂？我也试试
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细狗臭美
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和老爸比赛引体向上哈哈哈
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“他们说一切 都是 最好的安排”
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目前直腿双力臂现状，不够连贯，有粘滞感，解锁双力臂马上一个月力！