体重68kg 实力推60kgx4
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卧推110kgx3。负重双杠臂屈伸60kgx4
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传统硬拉160kg
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状态不好，120kg没起成功
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深蹲120kgx5 125x4 硬拉160kg一个
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深蹲130kgx3 120x5
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深蹲130kgx3
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卧推100kgx8
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推力训练100kgx4加55kg负重双杠臂屈伸
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下班推个100kg 5x9
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减载日，100x5x8➕负重双杠臂屈伸40kgx10x5
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浅水平
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30kg体重的差距
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160kg 5
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用负重引体46kgx4结束这个学期
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拉力，负重引体40kgx4x4➕20kg拉高x5
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推力训练57kg实力推，92kg窄推，62kg火箭推
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深蹲140x3
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负重一下
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我这逼硬拉坏习惯是真的多165kg
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推力训练
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减载期练一下硬拉130x5
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推力，卧推100x4
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深蹲150kg了，两倍体重。
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学了预拉撬120kg轻松许多
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无护具穿拖鞋深蹲230KG，还在唱歌，这哥们也太狠了吧！
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110kg 第五组
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卧推100kg到200kg，我用了5年。
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低杆深蹲练习
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摸鱼
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引体负重34kgx8 双杠臂屈伸负重50kgx5 40kgx8
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几百年没练的动作104kgx4出杆做组成功，回杆失败
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静文49.15kg比赛硬拉172.5kg
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50kg-60kg这部分人
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我不是说所有。我是说喜欢来我视频下面咆哮的力量举大哥们
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183禁欲系眼镜帅哥
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学校卧推比赛，捡漏拿了个第一
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吃饱饭随便玩玩 好久没做了
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JTS W13D2
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举重训练先硬拉还是先深蹲啊，求大佬指点
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帅熊