京东 11.11 红包
23天，晚练
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第24天，晚练
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43天
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25天，晚练
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103天
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108天
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40天
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96天
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33天
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114天
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109天
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42天
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110天
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142天
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101天
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26天，午练，2x50俯卧撑，一分钟平板支撑。
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112天。
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73天，摆臂3x10.硬拉5x5,深蹲5x5
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107天
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37天
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156天
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173天
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138天
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102天
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153天
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143天。
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62天。弓箭步20x2深蹲4x20单腿下蹲1x15
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29天，晚练。
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32天
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115天
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46天
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41天
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113天
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104天
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第11天，晚练。1×35短腿蹲，1x50俯卧撑。1x55仰卧起坐。2x12单腿下蹲，2x12深蹲，1x40提踵
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145天
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25天，午练，2x50俯卧撑，一分钟平板支撑。
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80天，别做舔狗，舔到最后一无所有摆臂3x10,硬拉5x5，深蹲3x8.
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116天
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111天
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78天，勇敢去做你想做的事，不要担心失败，因为一切都是命中注定。，摆臂3x10,硬拉5x5，深蹲3x8.