我不是抱怨，我其实很享受，只是想说，普通人赚钱没有那么容易，想要赚大钱更加是
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超燃励志短片，每天一遍，防止堕落
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克服困难是成长的唯一途径！——大卫·戈金斯【中英字幕】
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我28了，逢年过节必被催婚，前两年无力反驳，这两年做出点小成就，家里的态度明显有变化，所以，你们不要着急，失恋也不要伤心，提升自己最重要
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钱要会赚，普通人更要会存钱，不要被商家迷惑，不要随大流，买一堆所谓面子的东西。富人都是闷声发大财
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什么样的人练拳击有天赋！
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练完为什么会肌肉痛？不痛也不是说没练到位，找到自己的发力点需要多练几次
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二牛对自己很满意，这段时间控制他的饮食，各种蛋白粉肌酸一起上，再加上锻炼，不得不说，他是有点天赋的
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其实见过我的人都会说我脾气很好，但是就是没人敢欺负我。小时候我也是经常被欺负的，健身之后这种情况就很少了
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特种兵退役5年，不练的话，肌肉也是会没有的，不管你之前多么猛，停下来就不行啊
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我其实去当兵，没有想很多，就纯粹想当特种兵，想做一番大事业，想把军事训练成顶尖，现在做短视频，就想把流量做到最大，带货也是，就想卖的很多，我就是想赢而已
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经常锻炼的，哑铃怎么选！
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别人都在玩，你却要训练，你要考研，你要进步，你觉得很难想放弃，可以！但是你就要接受平凡的生活，接受得不到的现实
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你想越来越厉害，就得先看清自己，不要取得一点点成就就飘了，稳住！
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口号要喊，执行力也要跟上，我从来不是最聪明的，健身上我也没有绝对的天赋，我只有付出更多时间才能有收获，只要你坚持，你就能击败90%的人
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天天的死肌肉活肌肉，你先有肌肉再说吧
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网红真的很好当吗？每个行业都是一样的，吃到红利的永远都是那一小部分人，我更建议多读点书，认知上去了才有更多可能
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每天都要练很苦，早起也很苦，咖啡也苦，但是熬过去了就能有全新的自己，继续鸡血自己
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你小子你那是挣脱不开吗，都不想点破你
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马上要放假了，是不是很想要放纵一下，千万要控制住，别让辛苦努力白费
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很多人练到一定程度，哪怕受伤了还要带伤训练，生怕少练几天就会退步，千万记得要等恢复后再继续，要不然得不偿失啊，我手腕就是强行装逼现在永久性伤害了，记住教训
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不是说粗骨架就一定好，细骨架也不是练不大，各有各的优势，今天来讲一下
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不知道为什么总说肌肉男恶心，你把自己练大练强，走在路上谁都会多看你一眼，也没人敢欺负你，难道不爽
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今天好好讲一下，到底为什么有死肌肉活肌肉
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深夜了，健身时间到！不要花时间去怀疑，干就完了 #训练 #健身 #鸡血
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那些喜欢欺负别人的人，其实内心都很虚，只会欺负那些看起来很弱的，所以只要你强！你会发现世界对你很友善
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如果不是很确定自己体能到底好不好，可以试试这种方法，前提是动作标准的情况下
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估计又有人说我吹牛装波，但这就是事实
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并不是考个985211人生就躺平了，人生就是不断奋斗的过程，当兵也是很好的选择
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安心的拥抱
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最近做了很多视频，都没空直播了，翻出一个之前的答疑剪辑了一下，过段时间再播
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放假寒假天天炫，平常积累的训练痕迹几天就没了，所以，要自带火锅底料，酸酸辣辣热量不高，一包搞定
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能进特战，肯定是有点本事的，只是5年不练废了，现在就是给他重新恢复
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马上要过年了，不要因为放假或者娱乐耽误了每天的训练，成功不是一两天，每天进步一点点，就能和别人拉开距离
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想要快速瘦肚子瘦全身，还得这套Hiit 训练！
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新手在家想锻炼，有一套工具就行，要大块头还得上重量
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我从来没说提升战斗力就是打架厉害，全方位综合实力，有肌肉也要有脑子
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不要再说没条件健身了，实在什么都没有，可以徒手练，有手就行
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【健身日记】得到儿子的认可
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“学习其实是人生最廉价的投资”
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小臂粗壮怎么练，和你的指力抓握力有也很大关系啊，上点力量坚持练，就能练出一条条的肌肉