京东 11.11 红包
网红真的很好当吗？每个行业都是一样的，吃到红利的永远都是那一小部分人，我更建议多读点书，认知上去了才有更多可能
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其实见过我的人都会说我脾气很好，但是就是没人敢欺负我。小时候我也是经常被欺负的，健身之后这种情况就很少了
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什么样的人练拳击有天赋！
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很多人练到一定程度，哪怕受伤了还要带伤训练，生怕少练几天就会退步，千万记得要等恢复后再继续，要不然得不偿失啊，我手腕就是强行装逼现在永久性伤害了，记住教训
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二牛说，这双鞋很好穿，他想给喜欢跑步的人推荐一下，我就看他能卖出几双
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练完为什么会肌肉痛？不痛也不是说没练到位，找到自己的发力点需要多练几次
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总说健身的比不过搬砖的，说死肌肉，练了没用，我真是又被气笑了
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#直播回放 李二牛当兵的时候真的有太多搞笑的事情了，几天几夜都说不完，真是传奇人物
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当兵要求身高吗？特种兵对身高有没有限制，退役特种兵告诉你
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讲过很多遍了，还是想说一下，拳击最好就是找教练，一旦路走弯了，就很难改过来啊
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#直播回放 今天继续聊铁憨憨的光辉历史，真是被他害惨了
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估计又有人说我吹牛装波，但这就是事实
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并不是考个985211人生就躺平了，人生就是不断奋斗的过程，当兵也是很好的选择
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如果你想要马东锡那种脂包肌，你可以不注重饮食，如果你真的想练成施瓦辛格，就真的要低脂低糖高蛋白！
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如果不是很确定自己体能到底好不好，可以试试这种方法，前提是动作标准的情况下
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今天好好讲一下，到底为什么有死肌肉活肌肉
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身高不能决定任何事，你找到你的优势依然可以发光发热
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我其实去当兵，没有想很多，就纯粹想当特种兵，想做一番大事业，想把军事训练成顶尖，现在做短视频，就想把流量做到最大，带货也是，就想卖的很多，我就是想赢而已
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很多人都认为橄榄球运动员都无敌了，其实也不全是
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增肌需要间性超负荷，一步一步，两个月就能看到成效，一年就能出很好的成绩
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刷多了视频，真的容易抑郁，感觉自己谁都不如，这个时候就得去健身！别看了，就现在！！！
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这就是“活”肌肉，给大家看看，能练成这样也可以
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那些喜欢欺负别人的人，其实内心都很虚，只会欺负那些看起来很弱的，所以只要你强！你会发现世界对你很友善
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现在如果没空吃饭，我都会先来一勺米糊，补充一些碳水，像小时候吃的米粉，但是它能量更高，适合吃不下很多的童鞋
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最近做了很多视频，都没空直播了，翻出一个之前的答疑剪辑了一下，过段时间再播
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真的想减肥，光练是没用的，饮食一定得控制了，特别是主食，换成慢碳 #健身 #减脂 #训练日常
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健身可以自学，拳击就不要了。否则动作错了很难纠正，先提高身体素质，再去找拳馆
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如果你练一段时间减肥成功了，怎么去保持不会反弹，需要改变你的饮食习惯，把减脂当成日常就没那么难受
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有没有一到晚上就饿的受不了两眼放绿光非要吃个宵夜不可的，没关系，可以吃，吃对东西就行
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俯卧撑到底能练到哪里的肌肉，只做俯卧能不能练出大块头，看完就知道
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现在看到绳子和砖头，就想起新兵连练的这个玩意，小臂都要炸了
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喜欢还不够，得对你的事业，你的工作，你的好身材上瘾，这样你才能不断的为之付出
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特种兵退役5年，不练的话，肌肉也是会没有的，不管你之前多么猛，停下来就不行啊
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视频做累了，一想到现在不吃苦未来还得吃，又精神了，干就完了？ #训练日常 #苦中作乐
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实在没条件去健身房，徒手训练也是可以练出肌肉的，有点难也不是不可能
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李二牛最喜欢就是部队的衣服和鞋，一双鞋穿6年也是厉害，给他找到一双同款，立马跑5公里去了
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马上要过年了，不要因为放假或者娱乐耽误了每天的训练，成功不是一两天，每天进步一点点，就能和别人拉开距离
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忘了是谁告诉我，说每人一生都有3次可以翻身的机会，有时候真的就是抓住了这个机会，不成功不代表你没努力，每天进步一点点，机会来了就能抓住
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极限训练到底有多极限！想当兵出成绩的，可以参考一下，真的会让你体验不同的人生！
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大胆一点，一辈子就那么几十年而已，做NPC还是做主角，你自己说了算！
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祝贺唐凯兄弟获得世界冠军，这就是最好的回报！努力吧，各位，付出120分甚至更多的努力，冠军就在等着你！ #唐凯冲击世界冠军 #努力改变人生 #创业