这个动作暴汗、燃脂、瘦全身50次一组每天4组，一周后你会回来感谢我的
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一个动作就可以紧致全身消灭拜拜肉越练越紧致，穿衣更好看，一做就上瘾！#瘦肚子 #燃脂 #居家锻炼
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新手练肩做好这几个动作就够了
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新手练背三个动作足够了
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新手的练后拉伸
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新手必须知道的练胸动作
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如果你四肢匀称只有肚子大，那么就做这几个动作，减脂同时还能让腹肌马甲线更清晰
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不用质疑‼️早起空腹甩壶铃掉秤快🚀 新手姐妹试试这套30天训练计划 你会感谢努力的自己 #壶铃 #壶铃训练 #高效燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
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胸，肩，背，几乎所有的上肢训练都要先沉肩一个动作，让你快速找到沉肩感觉。
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新手居家三分化训练第一天胸、三头
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新手低成本一根弹力带练变全身。
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【已减脂32斤］空腹有氧巨好瘦！30分钟345卡无跳跃暴汗有氧燃脂HllT｜暴汗掉秤瘦全身
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新手练胸别整没用的，做好这几个动作就够了
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新手练背做好这四个动作就够了
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