V
主页
产后子宫膨出复位训练!居家训练 每天3分钟
发布人
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
子宫脱垂复位训练-第2节课(适合产后妈妈)
产后子宫脱垂复位训练!修复第一名!
前壁膨出修复第一名!2周小肉球消失
【盆底肌修复】保姆级步骤!松弛/高张/膨出脱垂
产后瘦肚子的关键:子宫复位训练
这个肚子是内脏下垂!3分钟脏器复位训练
跪着肚子往下掉,这种一定要先修复腹壁兜力
前壁膨出自救!这套课程一定要收藏
产后子宫复位训练-第1节课(跟练版)
这种肚子叫做高张型腹部,一定要调整腹内压
产后悬垂腹:3周小肚子复位(详细讲解跟练)
这个不是胖的!这是内脏下垂,先做脏器复位
(跟练版)产后悬垂腹!瘦肚子跟练-第1节课
产后悬垂腹全套训练-第2节课(跟练版)
产后子宫复位第1节课:产后修复必备训练
减肚子的关键:要先进行内脏复位!体重下降了但是肚子还是瘦不下去,这期视频一定要看!
子宫脱垂调整训练:适合产后妈妈
跪着肚子往下掉!这种是腹壁力量不够!跟练版-第1节课
腹直肌分离第一名!练这个就够了!
调整悬垂腹的关键在于:闭合骨盆上口(附上详细讲解+跟练)
这种肚子是高张型腹部!一定要先平衡腹内压
这个肚子不是胖!这个叫做内脏下垂
产后悬垂腹4min训练!解决大肚子,腰腹赘肉
内脏复位训练合集-第1节课(内脏下垂必备)
这种肚子不是胖的!一定要先修复腹壁力量!
【子宫脱垂】是如何产生的?产后脱垂!
【跟练版】35min古法健身太牛了!跟着练就能瘦,一周见效
产后前壁膨出调整的关键:先做内脏复位训练!
跪着的时候肚子往下掉?要先修复腹壁力量!
这种肚子不要做腹式呼吸!要先恢复腹壁兜力
这不是胖的!这个叫做内脏下垂,要先做复位
辣妈产后腰疼,骶髂关节损伤,正骨复位咔咔响!嗷嗷叫!
这种肚子要先修复筋膜层!腹部受损
跪着的时候肚子往下掉?一定要先修复腹直肌
【产后50天】腹直肌分离5指到1指
产后咳嗽、大笑漏尿,真的不要再忍了!3个盆底肌修复动作,每天5分钟,恢复紧致
姐妹们,悬垂腹和腹高张区别来啦,大家花几分钟认真听一下,对号入座,精准训练,搞掉大肚腩!
这种肚子不是胖!是腹内压紊乱
绝不后悔练习的肌肉:盆底肌!
学起来‼在家就能做的腹直肌闭合手法