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【凯格尔运动】多维进阶跟练|脱垂膨出|盆底慢肌强化
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今天分享的是【桥式凯格尔运动】 它更着重于盆底肌慢肌(一类肌)的康复 如果大家42天盆底功能筛查发现有 【轻度的膨出、脱垂,或者慢肌肌力比参考值低】的 可以打卡跟练4-6周 增强慢肌肌力,改善盆底区域的异物感
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