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京东 11.11 红包
自由泳:送肩前伸「长、直、窄」
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送肩前伸动作重点与针对性练习
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提肘移臂,开窍的一天
主动转肩,被动转胯!
什么时候才转肩呢?
提肘移臂终于过关啦
打腿的频率不需要多快,找到脚背推水的感觉才是目的!
游泳运动员每天需要做无限次的肩部转动,四个动作帮助你强化肩背,适合放在每天的热身训练中。
想要游出专业水平吗?那你需要知道什么是真正的高肘抱水
正确的呼吸Correct Breathing
梦觉教游泳.腰腹如何发力?(字幕)
高肘移臂的动作要领!
仔细观察水下动作尤其最后的推水,好赞!又学到了
打腿下沉,呼吸不畅,也许在这里你能找到答案!
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