京东 11.11 红包
自由泳：送肩前伸「长、直、窄」
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提肘移臂，开窍的一天
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主动转肩，被动转胯！
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什么时候才转肩呢？
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提肘移臂终于过关啦
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打腿的频率不需要多快，找到脚背推水的感觉才是目的！
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游泳运动员每天需要做无限次的肩部转动，四个动作帮助你强化肩背，适合放在每天的热身训练中。
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想要游出专业水平吗？那你需要知道什么是真正的高肘抱水
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正确的呼吸Correct Breathing
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梦觉教游泳.腰腹如何发力？（字幕）
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高肘移臂的动作要领！
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仔细观察水下动作尤其最后的推水，好赞！又学到了
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打腿下沉，呼吸不畅，也许在这里你能找到答案！
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罗切特告诉你什么叫如丝般顺滑
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业余游泳爱好者自发训练中偶遇真正高手和惊叹他的可怖速度和强悍游进技术实力
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你离像职业游泳运动员一样的呼吸只有4步之遥了! | Skills NT
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发力点过早让我们更快力竭！
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全站最详细换气教学，看完你就会了呀
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