日常跑步，带你看看宁夏中卫，一个很惬意的城市。
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为什么我们要努力自律，而且越早越好？
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52公里跑步去宁夏中卫沙坡头国家5A级景区全记录
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第三轮:日常自重训练+1000仰卧起坐，干就完了，勇往直前
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锻炼一年身材展示，天热饮食没跟上，又掉秤了，好愁人
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血糖蒸发术之－1000仰卧起坐，耗时接近三个小时，腰还好吗？
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奔走相告！这19首歌比教练还有用，听完步频直接190，你听过几首？Alan Walker54分钟190步频跑步音乐合集
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普通人如何纯跑实现飘逸跑姿❓不做力量也行❓力量为王:坡跑的奥义 | 汉森马拉松训练法 丹尼尔斯经典跑步训练法 训练课表第五周 大迫杰 基普乔格 强风吹拂跑鞋
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秋天的天 跑步的天，中速十二公里很舒服
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一拳超人埼玉训练法1000天挑战第206天，每天更新训练视频求关注，求见证
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一拳超人埼玉训练法1000天挑战第303天，每天更新训练视频求见证
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坚持一拳超人埼玉训练法105天的经验和感想分享
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一拳超人埼玉训练法1000天挑战第125天，每天更新训练视频，求关注，求见证。
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第三轮:日常自重训练+1000俯卧撑，最后一轮，明天休息日，后天恢复跑步
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一拳超人埼玉训练法1000天挑战第277天，每天更新训练视频求见证
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俯卧撑，仰卧起坐，深蹲各300，能做咱就做吧，尽量别偷懒
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第三轮:日常自重训练+1000深蹲，半小时血糖蒸发
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大迫杰日常有氧轻松跑
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15公里慢慢摇，深秋 下午 阴天 虫子，跑步就有点尴尬
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宁夏吴忠马拉松 带媳妇儿领物
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下大雨啦，赶紧回家收衣服啊
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宁夏吴忠黄河马拉松323顺利完赛
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张朝阳的物理跑步法
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宁夏吴忠黄河马拉松赛道全记录
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一拳超人埼玉训练法挑战第42天，十二公里，俯卧撑仰卧起坐深蹲反向划船各180个。
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一拳超人埼玉日常训练挑战第39天，今天十一公里，俯卧撑仰卧起坐深蹲反向划船各150个。
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一拳超人埼玉训练法1000挑战第62天，每日更新训练视频，今天跑步十二公里，俯卧撑仰卧起坐深蹲反向划船各200个。
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一拳超人埼玉训练法1000天挑战第286天，鸽了五天，今天正式回归，生活善变，自律不变，加油。
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沉浸式体验吴忠马拉松 连续两周的PB导致两条腿大腿后侧胭绳肌肌肉拉伤，这天宁马，再次感受到西北人民的热情，带伤走完最后15公里！#宁夏黄河金岸吴忠马拉松 #宁马
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努力大过天赋
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日常18公里，继续继续继续
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