62天不去健身房之后恢复训练第二周了，争取这周末去练练硬拉。你们猜猜我现在最大能拉多少？之前是体重85kg拉240kg，现在体重83.5kg，能拉多少我也不知…
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终于硬拉230kg了，体重83.5kg.
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b站最可爱健身up主吐血走心干货+细节满满硬拉教程。附加自己220kg硬拉新纪录！
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今日练腿的深蹲，硬拉片段。
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人在上海，3.28开始号被封在家，当时下单的弹力带昨天到了，感觉离解封也没几天了。今天是没去健身房的第62天，好像这么久没练变化也不大？感觉之后就会更佛系了。
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居家一个月了，期间做过两三次俯卧撑，吃喝随缘，当前状态，体重83.5kg
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练背没感觉，背阔肌不够宽，坐姿划船你真的做对了么？基础坐姿划船讲解+今日份背部训练。
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通宵到早上七点以后来锻炼，来之前想着用1
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回归健身房第一周结束。体重89.6公斤。
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无深蹲不翘臀？深蹲硬拉必粗腿？可能是你还不会下调正确使用髋关节发力。女性向干货臀部训练讲解。
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一不小心破了自己的深蹲记录，终于蹲了20
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100kg上斜毫米推。
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浅拉个240，轻喷。
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引体向上的困难程度果然是伴随着体重呈指数
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第一次相扑硬拉。暂停深蹲，卧推，训练日常。
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回应Kelvin硬拉挑战，新人第一次做视频。
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佛系练腿日片段。160kg深蹲，硬拉，250kg腿举。
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明天比赛前，Lance Stroll带我在上赛跑了一圈，少爷本人可真帅呀！
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2020年第一次深蹲180kg，能感觉到
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7月10日肩部训练。
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健身不练腿，迟早要？？？常规腿部训练日，深蹲硬拉一起来才是真男人。
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失踪人口回归，背部恢复性训练。
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过年啦，健身房开门了。今日上肢恢复训练片段。
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感觉上海的健身房马上就不让开了，抓紧记录一下。
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一个小工具，解决胸练不大的烦恼。进阶向胸部训练。
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追击队这套连招也太舒服了吧[惊喜]
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带你一起体验没大没小@爱鼓捣的邢志磊
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6周迷你减脂第2周结束。在体重87kg的情况下达到前所未有的干度。
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180kg终于能蹲俩了，熬夜增肌大法好。
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华为Pura70Ultra防水设计 很巧妙
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在武汉江汉路买了个小玩具，忍不住要立刻试试看！中国的广场真是太～大了！这要是在日本完全玩不开啊～开心开心！[青柳尊哉_可爱]
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罗诗芳(59kg) 虽然遭遇手臂抽筋的意外状况，但还是顶住压力挺举140公斤，总成绩248公斤打破世界纪录。
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我是如何让我的背部取得长足进步的—全程干货讲解大重量高容量背部训练。
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996第四周的锻炼合集。
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今日的训练片段。
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减脂第6周中，望着腹部厚厚的脂肪才后悔之前喝了太多奶茶。
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趁着端午节重温一下40kg以上的哑铃吧，
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996几个月后硬拉创PB了
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相机拍的确实显大，减脂第一周结束。
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关于自然健身的训练要点及今日的训练片段。
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不同角度的龙门架绳索夹胸，都是干什么的？锻炼胸肌中缝真的必须要靠夹胸吗？基础健身动作小讲堂第二期。