换个视角看引体向上
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训练结束彻底湿身了～
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上午背训，下午出训练计划
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简单高效的背部训练动作
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中握距器械划船目标肌肉中上背
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放松发力对比还不够强烈，下个月会更明显
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背部出现7成状态
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二头肌练爆的感觉
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腹肌还行不
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体脂继续下降，下背圣诞树若隐若现了
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瘦的只剩胸肌了，肚子扁了裤头空了
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多练习肌肉收缩控制力对提高训练水平有帮助
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挑战胸肌放水杯
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练个小二头肌美女小姐姐入镜了
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减脂一个月肌肉总算是有点丝丝律动的感觉
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不做细狗
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有这样的腹肌男朋友你几点回家？
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胸中缝训练
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阳光明媚赶紧晒晒
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胸肌中缝训练
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赛后身上的油彩还没洗干净肤色有点儿过敏
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马达大胸肌又来了
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今天不夹胸夹背的一天
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伊之助的单手引体~
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逆光才把肌肉线条拍出来
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用壶铃做臂屈伸收获不一的效果
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自然健美胸肌大叔大年三十展示鬼背
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握力球引体向上
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胸肌训练效果挺好
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健身房的夕阳自带滤镜
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收缩背部肌肉的一天
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痛并快乐着
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合格不？
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最喜欢的下胸训练动作-双杠臂屈伸
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我蝙蝠尽力了只拉了13次
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二头肌练爆的感觉
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高碳日练手臂超级爆
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看看后背圣诞树可行
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前倾变式高位下拉练背好动作
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二头训练感觉不错
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胸肌练爆的感觉