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换个视角看引体向上
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训练结束彻底湿身了~
上午背训,下午出训练计划
简单高效的背部训练动作
中握距器械划船目标肌肉中上背
放松发力对比还不够强烈,下个月会更明显
背部出现7成状态
二头肌练爆的感觉
腹肌还行不
体脂继续下降,下背圣诞树若隐若现了
瘦的只剩胸肌了,肚子扁了裤头空了
多练习肌肉收缩控制力对提高训练水平有帮助
挑战胸肌放水杯
练个小二头肌美女小姐姐入镜了
减脂一个月肌肉总算是有点丝丝律动的感觉
不做细狗
有这样的腹肌男朋友你几点回家?
胸中缝训练
阳光明媚赶紧晒晒
胸肌中缝训练
赛后身上的油彩还没洗干净肤色有点儿过敏
马达大胸肌又来了
今天不夹胸夹背的一天
伊之助的单手引体~
逆光才把肌肉线条拍出来
用壶铃做臂屈伸收获不一的效果
自然健美胸肌大叔大年三十展示鬼背
握力球引体向上
胸肌训练效果挺好
健身房的夕阳自带滤镜
收缩背部肌肉的一天
痛并快乐着
合格不?
最喜欢的下胸训练动作-双杠臂屈伸
我蝙蝠尽力了只拉了13次
二头肌练爆的感觉
高碳日练手臂超级爆
看看后背圣诞树可行
前倾变式高位下拉练背好动作
二头训练感觉不错
胸肌练爆的感觉