京东 11.11 红包
收缩背部肌肉的一天
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训练结束彻底湿身了～
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肌肉练到抽筋了
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最喜欢的背部训练动作-引体向上
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换个视角看引体向上
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自然健美这背如何
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真的真的很建议女生都去练背！帮助真的很大！！！如果你有垮脸双下巴圆肩驼背富贵包的，在家准备一条毛巾，一起打卡这五个动作就够了
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背部干货 背阔肌动作分享
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赛前一周背部状态，就这样85%的战斗力出战
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背部肌肉开始有点儿拉丝
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赶早练个背
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前倾变式高位下拉练背好动作
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展背的时候，背部的脸
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喜欢练腹肌的举手
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二头背部训练
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练背找不着感觉？系统的背部训练带你练背
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今年过节没礼收只收肩胛骨
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今天不是练胸肌
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瘦的只剩胸肌了，肚子扁了裤头空了
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100个引体向上背部训练【Thenx】
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练背两个动作足够了，我就是这样练出来的背。
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练背其实很简单，就是各种拉的划的
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单臂下压动作最底端做好顶峰收缩1～2秒，15个一组，4组肱三头肌炸了#健身#肌肉#肌肉男#手臂肌肉#手臂训练#肱三头肌
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自然健美胸肌大叔大年三十展示鬼背
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手臂训练与背部训练 背部实训 二头弱的可以先练二头 79.4 #自闭红虫
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背部松解术，死坑背薄薄薄薄
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想在家把背练薄真的不难，把#弹力带 拿出来，跟我一起练起来#开肩美背 #少女背 #居家锻炼
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二头肌练爆的感觉
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练背，居家哑铃全方位背部训练打造沙漏腰
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情人节没有礼物收，只有在健身房收肩胛骨展背部肌肉
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背部训练动作技巧~
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新手练背长犯的错误动作，改正之后你的背想不大都难。
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这背影可行？
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古典威少 背部训练
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合格不？
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薄肌人的练背日
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在家如何全方位练背
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欢迎收看阿祖的背部训练
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练背得好动作抱拉！
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颈后下拉
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哈哈练腹肌绝技青蛙蹬腿