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京东 11.11 红包
练太极拳首先最重要的是你手上有气感,没有气感练的就是太极操
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这个动作每天100下,太极松沉劲自会产生
练太极拳容易松肩难,怎样才能松肩呢!教你4个小功法
一个动作拉伸脊柱,打开命门,丹田开合呼吸
太极拳内劲基本功练习,每天练太极练,内劲自会产生,左右滚旋功法
太极内功矛盾桩,周身无处不画圆,半个月后惊呆所有人
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一个动作每天10分钟内气,内劲,松沉都有了
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开胯是太极拳中的重点难点,一个方法,没人告诉你
开胯活胯最实用方法
太极活步桩功练的不是套路,是劲法,手法
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太极内功上下矛盾桩每天10分钟,内气内劲足
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太极拳是圆运动,非弧即圆
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练太极拳不懂开合技巧,练一辈子也是白费功夫
传统武氏太极拳提手上势,一步一桩武太极
太极推手实战用法,翟维传大师实操,厉害了
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上下矛盾桩每天100下,长养精气神
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