2023.7.29 来青岛玩，533配速跑个半马
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2023.9.14 夜跑10公里，平均配速514，平均心率150
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2023.8.5 有氧慢跑10公里
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2023.7.18 高驰训练营课表第一天：E60+R20*6
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莫名戳中笑点80
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2024.6.8 威海100越野赛，医师跑者报名成功！
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5公里跑步超燃音乐，唤醒大脑细胞，跑速提升60秒，暴汗燃脂马拉松跑步音乐~
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361国际线centauri se跑后感受，适合180斤以内慢跑
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2023.9.4 没恢复过来，随便跑个10公里
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2024.4.16 晨跑10.5公里，平均配速532，平均心率143。
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361°赤焰4实战体验
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2023.9.10 有氧恢复跑7公里，平均配速549，平均心率136
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威海100越野赛50km顺利完赛
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2023.7.28 有氧慢跑6公里
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230配速跑姿！
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2023.12.11 雪中慢跑10公里，平均配速544，平均心率140。
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训练性价比之王—音速猫X1
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一年前的今天，海阳半马141
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2024.6.22 有氧慢跑10公里。平均配速523，平均心率144。
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2023.7.7 有氧慢跑11.22公里
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2024.6.23 慢跑25公里。平均配速536，平均心率143，爬升306米。
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威海100越野赛证书终于来了
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2024.1.3 有氧慢跑15公里。平均配速529，平均心率142。
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2024.5.27 晨跑11公里顺便测试新设备。平均配速518，平均心率143，（数据在最后可跳转）
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2023.7.21 高驰训练营课表第三天 E100+R15*4
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2023.9.9 半马终于跑进了140
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2024.6.19 有氧慢跑10公里。平均配速524，平均心率138。
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2023.7.25 高驰训练营330计划 E20+M40+R20*4
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2024.6.1 二十公里越野赛顺利完赛（20分钟长视频预警）
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6分45秒配速， 11公里慢跑，绝对诚信，结尾有截图为证！大家看看，跑姿就这德性，和你想象的一样吗？
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跑了32公里，全程补给靠一块西瓜，真是又渴又累
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2023.10.20 有氧慢跑10.5公里。平均配速514，平均心率151。
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2024.5.14-5.15 有氧慢跑5+10.75公里
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放几张威海100越野赛赛前照片
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2024.5.4 晨跑22公里，平均配速533，平均心率142。
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收拾好明天比赛要带的东西，目标：威海100！
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2024.6.13 晨跑8公里，平均配速528，平均心率146。
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中年跑者如何跑步才能让自己更加年轻
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2023.9.11 火车站等人间隙慢跑3公里
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很多人都小看了马拉松运动员，我来给大家做个对比吧……
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2024.6.7 晨跑9公里，祝参加高考的学子们取得自己满意的成绩！