2023.9.11 火车站等人间隙慢跑3公里
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2023.7.28 有氧慢跑6公里
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2023.9.10 有氧恢复跑7公里，平均配速549，平均心率136
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2023.9.14 夜跑10公里，平均配速514，平均心率150
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2023.9.4 没恢复过来，随便跑个10公里
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50分钟 超慢跑|原地节拍超慢跑|180BPM|暖身+伸展|有音乐
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2023.7.7 有氧慢跑11.22公里
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2.23.7.16 夜跑轻松跑6公里，六分配
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早起慢跑5公里，附近期悦跑圈数据截图
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慢跑才是跑步的精髓
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2023.7.21 高驰训练营课表第三天 E100+R15*4
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2023.8.3 晨跑12公里，有氧慢跑2公里+马配区间8公里+乳酸阈区2公里
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2024.1.3 有氧慢跑15公里。平均配速529，平均心率142。
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2023.10.12 晨跑14公里，平均配速513，平均心率149
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2023.7.11 有氧慢跑12公里路跑一定注意安全
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2023.10.4 不小心5公里成绩pb十秒
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2023.8.6 雨战慢跑2公里+马拉松配速区间跑20公里
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2023.8.12 晨跑19公里，五分配
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2023.8.24 晨跑13公里 E5K+M4K+T3K+A1K
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2023.7.23 诚信五分配 16公里
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2023.8.17 夜跑12公里，E5K+M4K+T3K+A1K，A区1公里实在跑不动了
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跟节拍器一起慢跑180bpm.节拍器30分钟
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2023.12.11 雪中慢跑10公里，平均配速544，平均心率140。
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新买的索康尼啡鹏3，一个赞一公里，一个币三公里，一周内有效
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2023.8.15 晚上补课法特莱克混氧跑13公里
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2023.8.13 夜跑10公里，配速518，心率150
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180步频 180bpm 跑步音乐 跑步节拍器 第一视角【邓紫棋】
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2023年7月6日 穿飞影pb背心晨跑10公里
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2023.12.21 零下15度有氧慢跑19公里，平均配速541，平均心率149（有3公里多高驰心率飘到170+）
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沉浸式慢跑七星岩～
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2024.6.7 晨跑9公里，祝参加高考的学子们取得自己满意的成绩！
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2023.10.20 有氧慢跑10.5公里。平均配速514，平均心率151。
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2024.1.23 夜间有氧慢跑10公里（高驰APEX 2PRO和华为GT Runner双持）
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2023.7.25 高驰训练营330计划 E20+M40+R20*4
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2024.5.11 有氧慢跑16公里，平均配速528，平均心率137，爬升179。
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2023.11.7 闲聊几句
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2023.7.19 高驰训练营课表第二天
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2023.11.25 恢复跑7公里。平均配速519，平均心率147。
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2023.7.27 高驰训练营330计划 E10+M20+T10*2七月跑量破二百
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一个赞一公里，新鞋必迈惊碳2.0
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2024.3.14 有氧慢跑11.77公里。平均配速533，平均心率135。