循序渐进详细7步练会，团身俯卧撑教学
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不要盲目练团身，先把基础打好
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团身练习第一天有点意外没想到一下子起来了
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同时练出强大臂力和核心，团身俯卧撑教学来了！
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低阶团身教学
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30天突破俄挺 在家训练计划
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应该叫冲肩俯卧撑教学
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双杠的4个经典动作，这么练，你会爱上自己！
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团身起不来怎么办？今天教大家简单三步就能学会团身。
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俄挺团身进阶下一个阶段【屈腿分腿】
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几年白冲了，突然发现冲肩俯卧撑都做错了
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教会你在家无器械解锁【俄挺团身】！
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3个动作每天20分钟，十天轻松学会团身俯卧撑
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一个视频教会你解锁俄挺团身！
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团身俯卧撑，今年看能否拿下俄挺。
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别再练团身了！一个动作掌握前水平！
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每天10分钟，学会经典的分腿慢起倒立教学
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学会这些俯卧撑 身材一定不会差
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慢起倒立这么练，我不信你做不到
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一直无法解锁【俄挺团身】是不是你的方法错了呢？
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学俄挺？看这一个视频就够了
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团身俯卧撑好像还能做几个，看来冲肩俯卧撑比团身俯卧撑难
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十秒简单教会你倒立教学！
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鲤鱼打挺教学来了，切记千万不要急于求成
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