游泳｜蛙蝶转身好久没练咯
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游泳｜这转身好像还是有哪里不对啊…
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陆冲｜练好底转和游泳练好打腿一样是打基础
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游泳｜转来转去&滚来滚去
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陆冲｜练练底转热热身
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陆冲｜好久没滑，玩了十分钟把我腿给酸的…
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游泳｜还是转身
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游泳｜蝶蛙转身｜很久不练又废了
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游泳｜我的蝶蛙转身好像坨答辩
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游泳｜翻滚是最容易录的
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游泳｜前手离壁时应该往侧转还是往后翻？
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游泳｜滚翻
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游泳｜黑暗系翻滚转身
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自由泳｜游着玩｜今天泳池闭馆，初九之后泳池再见，接下来轮到陆冲啦
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游泳｜翻滚转身好久不练又生疏了｜画质这么糊我上哪说理去
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陆冲｜今天咱绕个温油的八吧
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教科书蛙泳腿动作示范，我服了！
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蝶泳｜日常练习｜如今真是不能三天连着练了，这第四天完全游不起来了啊
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自由泳｜最后放松100m的水下（上周末的素材存货是真的多…）
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自由泳｜翻滚转身练一练
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陆冲｜pu桥客厅沉浸式绕八&内转slide180｜换微单拍摄了有没有画质感人！
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游泳｜开放式转身｜bali回来脱了两层皮，这周才下水，泳池里人是越来越多了…
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蝶泳｜水下视角问题还是很多，慢慢改吧
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游泳｜好久没练的出发｜这塌腰的毛病怎么改？
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游泳｜上周带了三次运动相机，第一次，焦距错录的都是别人；第二次，忘了开机；第三次，人太多，最后几分钟录了下转身，发现广角模式选错……
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游泳｜换泳池啦
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4个细节，让蛙泳更高效！
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游泳｜水下蝶腿｜我是一只鱼哦哦哦
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陆冲｜终于来到户外了｜本以为是家里地板光滑平整才能绕出的八，到户外不得行，事实证明是我多虑了
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陆冲｜在家玩陆冲之2｜为啥我一直在练底转？
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自由泳｜近期拍到的最清晰的翻滚转身水下视角｜贴墙太近了，下次练得注意
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陆冲｜板混回归，从基础开始
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蝶泳｜这课时的训练有一段25m*5戴划水掌的练习，练得胳膊酸爽无比，后面跟着摘下来的配合就无比松快了
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游泳｜这次有进步了吧…
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初学陆冲练习第二弹｜ pumping持续练习中
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陆冲｜中午回家练一练｜最后几分钟外转底转感觉连贯了
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surf trip | HouHai Bay | 三亚后海冲浪；海棠湾冲浪| Carol的第二次冲浪旅拍
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陆冲｜77让人很有安全感，后桥pu也是真的硬
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网球｜练发球机挺有用的，周六和朋友打双打，有几个神仙接发把朋友们惊到了哈哈
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陆冲｜客厅绕八回归
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游泳｜泳季来啦，然而时隔仨月没有游泳技术大退步，我决定从头开始练蝶泳，今天练完又温习了一下自由泳翻滚转身