老祖宗留下的好办法，四平马千斤坠
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四平马步初学者要怎么蹲？
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练肌肉
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据传四平马步桩，在无负重状态下，练至三个时辰，且不觉疲劳视为初见成效。本人四平大马从未变过十秒。。。
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五花肉的核心，好变态
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路边老汉指点鞭杆用法，网友：看完后雨伞成了我的防身武器
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没时间运动？试试“5分钟健康速成”~
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173，39kg，听网友建议，减脂第一天
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中国式摔跤脑切子，基本功练习。
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打架见了就跑的身材，网上称之为死肌肉。
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91公斤马戏团哑铃
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挑战最小loft
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长辈说，打架看到这种身材要嘛躺要嘛跑，有这么夸张么！
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这可能是我见过的最雌的中国健美选手了…
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小臂肌肉训练，重炮手必备
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新手一定要珍惜健身福利期，因为它只有你刚接触健身的那短短三个月 #新手健身 #徒手健身 #自律
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送给三年前体育中考不及格的自己。
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有肌肉也不一定好用....
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1934年皇后婉容真实影像，死后被扔进臭水沟，无比凄惨
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马步扎多久？马步抽筋？功力减退？
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8.马步开胯中阶练习从不能到能的过程，腿部的筋骨是一次一次慢慢熬开的，开之后的一部分筋需要强化，到后面坐这个动作越来越简单后，那再练习效果就会慢慢减慢。
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没有人希望我赢，所以我不能输
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战辉即将恢复出厂设置
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徒弟把水龙头装歪了，业主不愿意要赔钱，你看老师傅是怎么补救的
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传统武术功夫练出什么样的身材
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每天一次性30分钟马步
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早八极速版空腹5公里
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千斤卷，锻炼引体向上的不二选择！
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当你想上科技的时候想想他们
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琦玉老师来了！
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站桩后身体变化
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马步扎不久？教你“抖”字诀！
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我的小臂一直是我特别能拿的出手的，当然也是训练最久的，想不想和我一起练成这样[歪嘴][歪嘴]欣怡万嘉握力器专业男10...
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1米81的俄罗斯姑娘居然想吃了我？原来她喜欢我的眼神是藏不住的！
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#年轻人不要沉沦肌肉力量是不行的必须得用筋骨力
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传统武术的四平马，全网能做的没几个
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形变，产生质変。质变，才能产生劲变。
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利·伍德拧千斤棒, 锻炼前臂
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这个功法，上班偷懒和上课摸鱼都能练！
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五天没出门，运动一下感觉好虚...
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传统千斤卷训练教学