传统武术的四平马，全网能做的没几个
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习武者 第一集 定板
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拳打脚踢中国功夫-KICK ASS KUNG FU
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所有武术的入门无非就是扎马步，那么你的马步真的练到位了吗？
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#四平马步 用10年练出来，1年，和1周练出来的，既使是同一个姿势。内核也是完全不同的，比如缺失了过程的下降，其实大不相同。焦虑和着急，皆是欲念。
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挑战史上最难马步！需要惊人的意志力！短短三分钟全身暴汗，传统锻炼方式恐怖如斯！
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扎马步简单吗？其实里面大有学问，看武术课上大师兄怎么讲
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罚你站四平八马三个时辰，扎马步哦⊙∀⊙！
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马步的动作要求
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小师姐来教你扎马步
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如何掌握正確的 四平馬（馬步）
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【传武】洪拳之四平大马
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如何练标准的四平马步桩
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蹲蹲马步桩，粗暴好用
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站出好功夫！四平马的练法
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四平马练法
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初学者站桩，三个常见的严重错误！
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孩子们的四平马步一点不弱。
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新手如何蹲四平马，
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四平马步初学者要怎么蹲？
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牢底坐穿马步拳
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四平马步虎踞桩
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【香港】洪拳之赵志凌：2012年07月03日-11：四平大马子午之桥
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马步的准确做法应该是这样！
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开胯秘诀保守200年
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武术家王祺：为什么不练肌肉块
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魔鬼身材！五步拳 武术女子冠军赖晓晓
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任督二脉通，核心腰腹内劲足，每天100拳，拳拳有力，快乐健身有节奏，五禽戏基本功练起来…
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一分钟有多长，扎个四平马步感受一下什么是度秒如年
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历史珍贵影像，毛主席打武术。
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一个简单粗暴的马步，你能坚持多久。
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盘点传统武术中的马步，花样虽多，需下苦功
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成龙教郭麒麟学功夫扎马步，郭麒麟用切身行动证明：我学废了
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马步标准之四平马步，进一步论证了马步核心秘密在于开胯，而开胯的成功就在于坚持每天进行正侧压腿。
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#四平马步 干货，或许干的不能再干。脚尖指向，带动腿与骨盆连接。带动身体的拧转。马步与弓步的转换。以及个人相对武术的经验。
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传统武术功夫练出什么样的身材
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演员吕良伟之所以看起来年轻，是因为他多年坚持的这个健身动作
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马步桩功锻炼，第十八天记录！四平马真的累
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练起来，兄弟们，蹲完出一身汗，是真爽啊，精神一整天…～
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增强男性功能。就练大龙摆尾。
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60秒学会如何松腰坐胯