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挑战全网最标准的虎口旋前
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借力虎口提25做组
借力25㎏旋前
力太小了 22㎏弯举借力严重
虎口旋前递增训练 视频有点长 麻烦耐心看完
夹角的重要性!
欺负不练腕力的同学
力太小 22㎏弯举借力严重
15㎏半程弯举勉强做个组
顶峰基础力训练之二头和侧向旋前
断臂哥绰号的由来——一场严重腕力事故。
帅小伙32.7㎏曲腕 最后一组上个重量
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