不用跑不用跳，每天这样踢腿60次，排出毒素，瘦大腿脂肪
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每天坚持原地竞走3分钟，主要瘦大腿脂肪，15天暴瘦全身
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瘦全身：每天早晚5分钟，甩掉赘肉，排出毒素瘦大腿！
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瘦上半身：不用跑、不用跳，每天伸手臂50次，瘦的都是内脏脂肪
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腿粗减不掉！每天原地坚持这个动作60次，瘦大腿瘦全身
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曾经体重140，现在95，每天坚持这样踢腿60次，瘦腿瘦全身
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想瘦肚子就抬腿，每天在家坚持60次，瘦内脏脂肪，赶走大象腿
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摸脚就能瘦，每天坚持60下，瘦大腿赘肉，成功瘦到90斤
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肚子大、腿粗，原地坚持抬腿60次，瘦的都是内脏脂肪
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下半身肥胖不用愁，每天原地坚持这组动作，十天减掉多余脂肪
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一瘦遮百丑，每天原地侧踢腿88次，高效瘦腿，减掉多余脂肪
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坚持了一个月的“后踢腿跳”，每天做30次，暴瘦全身
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每天原地这样后踢腿60个，140瘦到98，不节食不去健身房
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“手碰膝”有多厉害？我就练了18天，大腿细了，内脏脂肪都没了！
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每天原地交叉走步60下，瘦得都是大腿脂肪，快速减肚子
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原地坚持侧踢腿，瘦胳膊瘦大腿，一天比一天苗条
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每天原地这样踢腿60次，140瘦到98，不节食不去健身房
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每天左右点脚100个，大腿细了，小腿细了，站着就能完成哦
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每天坚持这样后撤步摸膝，10天瘦大腿瘦肚腩，穿衣更显瘦
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每天早晚这样拉伸5分钟，从胳膊瘦到大腿，10天瘦全身
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坚持了一个月的“大雁侧踢腿”，大腿细了，拜拜肉不见了！
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每天原地向后踢腿150次，打通经络，一个月暴瘦全身
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百练不如一弯，专减内脏脂肪，每天2遍，一天比一天瘦！
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坚持了一个月的“单腿跪姿拉伸”，瘦得都是大腿脂肪，还减小腿！
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原地坚持侧踢腿，瘦胳膊瘦大腿，一天比一天苗条
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每天原地这样弯腰拉伸60次，140瘦到98，不节食不去健身房
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每天坚持屈膝出拳60次，半个月腿细了胳膊细了，赶走堆积脂肪！
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腿粗就摸膝盖，瘦得快不节食，坚持半个月大腿脂肪没有了
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常抬屁股人健康，每天双手扶腰抬起100下，瘦肚子瘦大腿
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每天早上空腹60次，专治大粗腿、紧致小腹，锻炼协调能力
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每天原地这样高抬腿60次，140瘦到98，不节食不去健身房
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每天摇山晃海60下，减腰腹赘肉，疏通堵塞排垃圾，10天暴瘦4斤
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原地坚持举臂竞走80次，瘦得都是内脏脂肪，十天瘦5斤
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每天原地这样踢腿150次，140瘦到98，不节食不去健身房
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想瘦肚子就后踮脚，每天在家坚持100次，瘦内脏脂肪，改善驼背
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想瘦肚子就后踮脚，每天在家坚持150次，瘦内脏脂肪，改善驼背
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“走步蹲起”有多厉害？我就练了18天，大腿细了，内脏脂肪都没了
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想瘦肚子就踮脚，每天这样举手踮脚100次，瘦内脏脂肪，改善驼背
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想瘦肚子就踮脚，每天在家坚持60次，瘦得都是内脏脂肪
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有想减肥的，每天这样抬腿5分钟，改善虚胖，快速瘦大腿
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每天原地这样竞走3分钟，专瘦内脏脂肪，140瘦到98，简单