每天原地这样竞走3分钟，专瘦内脏脂肪，140瘦到98，简单
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原地坚持举臂竞走80次，瘦得都是内脏脂肪，十天瘦5斤
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坚持了一个月的“跳绳式点地”，专瘦内脏脂肪，140瘦到98
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每天原地这样蹲起60个，140瘦到98，成功瘦成蚂蚁腿！
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每天原地双手举过头顶踮脚60下，140瘦到98，比节食减肥简单
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每天原地这样后踢腿60个，140瘦到98，不节食不去健身房
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每天原地双手举过头顶踮脚60下，140瘦到98，不节食不去健身房
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每天原地这样踢腿60次，140瘦到98，不节食不去健身房
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每天原地这样单腿跳60次，140瘦到98，不节食不去健身房
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每天原地这样握手微蹲45次，140瘦到98，轻松告别大象腿
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每天这样左右迈步蹲起60个，140瘦到98，不节食不去健身房
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每天原地这样侧弯腰3分钟，140瘦到98，赶走水桶腰、大肚腩
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每天坚持鸭子式蹲起45次，专瘦大腿和内脏脂肪，简单还瘦得快
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太神奇了，仙女蹲我只练了15天，内脏脂肪没了，打通全身堵塞
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瘦上半身：不用跑、不用跳，每天伸手臂50次，瘦的都是内脏脂肪
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每天原地规律摆手竞走100次，瘦的都是内脏脂肪，大腿一天天变细
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每天坚持这样拉伸颈部100秒，肩颈变轻松，消除富贵包
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肚子大你就试试流氓步，从145掉到98，瘦的都是内脏脂肪
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腰粗、腿粗就踢腿，每天踢50个，瘦的都是内脏脂肪，赶走大象腿！
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每天原地左右挥手100下，专瘦上半身，胳膊一天比一天细
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原地动作，每天坚持这样跳3分钟，15天暴瘦全身，瘦成筷子腿
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原地坚持这样跳一跳，150瘦到98，一个月暴瘦全身
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肝胆好命才好，最强转体操，坚持10分钟，舒肝排毒甩掉内脏脂肪
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不用跑不用跳，每天100下，成功瘦到90斤
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每天坚持原地抬腿99次，15天暴瘦7斤，瘦成筷子腿！
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“手碰膝”有多厉害？我就练了18天，大腿细了，内脏脂肪都没了！
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不用跑不用跳，每天这样踢腿60次，排出毒素，瘦大腿脂肪
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每天坚持原地竞走50次，瘦内脏脂肪，比跑步减肥有效！
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每天坚持原地弯腰下蹲88次，动作看似简单，做下来浑身酸爽的！
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每天“招财猫式点地”3分钟，瘦得都是肩背脂肪，赶走大粗腿
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每天早晚这样拉伸5分钟，从胳膊瘦到大腿，10天瘦全身
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太神奇了，原地前后踮脚15天，大腿脂肪没了，打通全身堵塞
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每天原地规律摆动胯部3分钟，瘦腰腹瘦肚子，不反弹
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每天原地坚持这样跳跃拍手77次，11天瘦全身，告别顽固脂肪！
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睡前坚持“猫式抬腿”3分钟，瘦得都是肚子大腿脂肪，不用节食
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曾经体重140，现在99，每天坚持这组动作瘦全身！
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150瘦到99，每天就坚持这3个动作，男朋友都不认识了！
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太神奇了，伸手扭腰我只练了15天，内脏脂肪没了，打通全身堵塞
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肩椎不好的，每天原地这样做100下，人轻松显年轻！
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每天原地这样“开合跳”100秒，一个月暴瘦全身
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160瘦到99，每天坚持提膝下拉，只需100下，真的超级掉秤！