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每天原地这样竞走3分钟,专瘦内脏脂肪,140瘦到98,简单
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原地坚持举臂竞走80次,瘦得都是内脏脂肪,十天瘦5斤
坚持了一个月的“跳绳式点地”,专瘦内脏脂肪,140瘦到98
每天原地这样蹲起60个,140瘦到98,成功瘦成蚂蚁腿!
每天原地双手举过头顶踮脚60下,140瘦到98,比节食减肥简单
每天原地这样后踢腿60个,140瘦到98,不节食不去健身房
每天原地双手举过头顶踮脚60下,140瘦到98,不节食不去健身房
每天原地这样踢腿60次,140瘦到98,不节食不去健身房
每天原地这样单腿跳60次,140瘦到98,不节食不去健身房
每天原地这样握手微蹲45次,140瘦到98,轻松告别大象腿
每天这样左右迈步蹲起60个,140瘦到98,不节食不去健身房
每天原地这样侧弯腰3分钟,140瘦到98,赶走水桶腰、大肚腩
每天坚持鸭子式蹲起45次,专瘦大腿和内脏脂肪,简单还瘦得快
太神奇了,仙女蹲我只练了15天,内脏脂肪没了,打通全身堵塞
瘦上半身:不用跑、不用跳,每天伸手臂50次,瘦的都是内脏脂肪
每天原地规律摆手竞走100次,瘦的都是内脏脂肪,大腿一天天变细
每天坚持这样拉伸颈部100秒,肩颈变轻松,消除富贵包
肚子大你就试试流氓步,从145掉到98,瘦的都是内脏脂肪
腰粗、腿粗就踢腿,每天踢50个,瘦的都是内脏脂肪,赶走大象腿!
每天原地左右挥手100下,专瘦上半身,胳膊一天比一天细
原地动作,每天坚持这样跳3分钟,15天暴瘦全身,瘦成筷子腿
原地坚持这样跳一跳,150瘦到98,一个月暴瘦全身
肝胆好命才好,最强转体操,坚持10分钟,舒肝排毒甩掉内脏脂肪
不用跑不用跳,每天100下,成功瘦到90斤
每天坚持原地抬腿99次,15天暴瘦7斤,瘦成筷子腿!
“手碰膝”有多厉害?我就练了18天,大腿细了,内脏脂肪都没了!
不用跑不用跳,每天这样踢腿60次,排出毒素,瘦大腿脂肪
每天坚持原地竞走50次,瘦内脏脂肪,比跑步减肥有效!
每天坚持原地弯腰下蹲88次,动作看似简单,做下来浑身酸爽的!
每天“招财猫式点地”3分钟,瘦得都是肩背脂肪,赶走大粗腿
每天早晚这样拉伸5分钟,从胳膊瘦到大腿,10天瘦全身
太神奇了,原地前后踮脚15天,大腿脂肪没了,打通全身堵塞
每天原地规律摆动胯部3分钟,瘦腰腹瘦肚子,不反弹
每天原地坚持这样跳跃拍手77次,11天瘦全身,告别顽固脂肪!
睡前坚持“猫式抬腿”3分钟,瘦得都是肚子大腿脂肪,不用节食
曾经体重140,现在99,每天坚持这组动作瘦全身!
150瘦到99,每天就坚持这3个动作,男朋友都不认识了!
太神奇了,伸手扭腰我只练了15天,内脏脂肪没了,打通全身堵塞
肩椎不好的,每天原地这样做100下,人轻松显年轻!
每天原地这样“开合跳”100秒,一个月暴瘦全身
160瘦到99,每天坚持提膝下拉,只需100下,真的超级掉秤!