二头肌训练！通俗易懂
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二头肌外侧头训练！
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古典三剑客
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没有肚子这是胃袋
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《百炼成钢》奇迹熊版
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克里斯祝大家肌肉暴涨！
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wolf weight gain
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新手膨胀期肯定要天天记录啦
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居家薄肌训练方法详细教学｜还不知道如何练的，大家可以参考我的训练计划 #薄肌 #健身 #自律
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已老实 求放过
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永远的克里斯
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凯格林：等我下次比赛，这首歌我一定要当bgm
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专项训练～
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四个动作让你的上背呱呱叫
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真的太古典了
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三个动作加强股二头肌
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我嘞个肱二头肌 爽死谁了#大腿肌#硬曲 #肱二头肌 #fastcarssuperstars
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四个动作加强大腿外侧
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克里斯超燃健身氮泵！看完卧推能上200kg！
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四个动作打造铠甲胸
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大爷的肌肉线条很厉害
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训练前热身动作，保护关节才能行稳致远
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20分钟户外腹肌训练！
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克里斯古典哲学
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肱骨前移这样练
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有人问我训练用什么氮泵？我告诉他我用克里斯精神氮泵
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菲尔西斯
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克里斯励志篇
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训练没动力？那就来一支克里斯精神氮泵吧！