京东 11.11 红包
晨练14天上肢训练背&手臂 BACK & ARM FAT | Toned Upper Body In 14 Days
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40min费教练10.1 周二 背部手臂（含热身+拉伸）自用
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[PamelaReif]10分钟背部锻炼只练背100%力量训练，0%有氧运动，器材：哑铃+毛巾
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40min费教练10.8 周二 背部手臂（含热身+拉伸）自用
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5min新手练背！！居家练出好体态绝了！
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肩背手臂训练＋拉伸（自用）
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薄肌练背法！5min居家练背养体态绝了！！
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10月1日背部手臂训练
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10分钟背部训练2 Week TONED BACK Exercises You Must Do Strong Lean Back&Arms In 10 Mins
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9月24日背部手臂训练
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10月4日背部手臂训练
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40min费教练10.4 周五 背部手臂（含热身+拉伸）自用
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40min费教练9.20 周五 背部手臂（含热身+拉伸）自用
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10月8日背部手臂训练
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练背两个动作足够了，我就是这样练出来的背。
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40min费教练9.24 周二 背部手臂（含热身+拉伸）自用(1)
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背部训练
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Joven Sagabain 奥赛前最后一次背部训练 与李金波竞争，谁才是亚洲第一健体？
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在家也能练背～一根弹力绳一面墙 有效帮你改善圆肩驼背 舒缓肩颈不适 快来和我一起开肩练背吧～
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在器械森林，用8台器械，沉浸式轰炸“铠甲背”！