京东 11.11 红包
30个居家步法协调练习，改善运动能力。
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训练协调性与敏捷性的28个动作，标志桶练习。
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羽毛球步法，敏捷性和速度反应练习，提升水平。部分通用。
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31个标志碟练习动作，全身参与，提升不足。
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5种实用格斗协调步法
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45个快速步法练习，标志碟进阶，脚步与身体的完美控制配合。
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在家无需借助任何特殊物品就能帮助和孩子做协调性练习，发展协调性没有边界，只要你想要。
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羽毛球·步法教学·六边形战士的脚下功夫
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身体不协调，步法反应慢，45个绳梯动作带你决绝这些问题，提高身体的敏捷性。
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3分钟体能热身，冷到僵硬跳不动
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跳跃训练,跳得更高，爆发力/增强运动能力训练。
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运动员的排球训练，提高专业能力，各项目通用。
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五个简单且实用的下肢爆发力训练动作
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步伐教学（完整版）
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快速转变与启动能力，高效的协调性进阶版以及速度与反应。
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10个爆发性速度练习，不需要设备可以在任何地点训练。
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下肢爆发力辅助练习，提高腿部力量。
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针对运动表现的反应训练，速度和敏捷性的反应练习。
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在运动中多变的快速移动与敏捷性是非常重要的，可以让自己更出色，更灵活。
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速度和敏捷性变向冲刺，适用于很多运动，间歇性运动是关于你爆发性改变方向的能力和快速调整身体的能力。
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25种平衡力训练，提高下肢稳定性。
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[中字]球类体能敏捷梯快速步法热身
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体育训练，跑步协调和技术练习。
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每天坚持100下，就可以获得一个钻石脚踝！
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45种利用体重的基本力量练习。
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快速绳梯，降速练习。
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ABC基础训练，改善跑步形式。
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头顶高速步法
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高速步法正手篇
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通过自身体重来增强力量及流动性，提高灵活性释放紧张，建立强壮健康的关节。
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给自己正个骨，缓解一下腰部的疼痛
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要想跑的快先把髋打开，髋关节的灵活性对我们跑步的步幅有很大影响，所以我们平时应该多做一些髋关节的灵活性练习！下面的动作分享给大家！
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50kg壶铃 78次摇摆
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别小看开合跳！不信你试试
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讲授一种高阶步法:“挣扎步法”
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北航拳击作业，别点赞求求了，刷到直接划过去。真的谢谢你
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冬训体能大比武，游泳队举重
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王子请练腿，我上片贼6
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莎莎体能大比武 太棒了 蹦的真高
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