女人是心轮发展的物种，女人快速的付出给予出去，女人沉不住气，容易被情绪所带走。我们可以换一种更加和平的方式表达，让身体流动，让能量流动#瑜伽#瑜伽流动#女性成长
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呼吸是内脏唯一运动。瑜伽中最重要的组成元素，体式也是为了更好的打开身体空间，让更多气息流动[爱心]
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腹部太紧不是好事，过完30+，首要考虑的是气血问题。建立内脏—筋膜—骨骼—肌肉的整体观。#瑜伽#呼吸#子宫#姨妈#一起来瑜伽#腹部太紧#女性成长
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腹式呼吸如果还是“吸气鼓肚子，呼气收肚子”的口令，就大错特错！
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一个人露营，蒸桑拿，做瑜伽。
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物无好坏，适者为真。就像很多人说瑜伽的好与坏，与它本身无关，在于你如何理解它，以及如何使用它。就如同自己驾驭不了一台车，怪车何用？
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倪海厦:舌头有齿痕，这里可能出现了堵塞!
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学中醫后，睡前4个动作，5分钟快速入眠！
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过度开肩，过度开髋对身体都会造成不同程度损伤。尊重身体正常生理角度，瑜伽练习不内卷@开髋@开肩@内卷@瑜伽干货#一起来瑜伽#瑜伽
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头前倾会变丑，脖子头难受，快打开自我检测吧#头前倾#乌龟脖#富贵包#瑜伽干货#瑜伽
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杭州的男按摩技师好找吗
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为什么很多方子开出去没有效果?
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倪海厦：最棒的早餐吃什么！！
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肝胆不通的人，每天这样舒服地坐两分钟，疏通肝胆经、打通淤堵
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非常实用的动作与呼吸。腰疼大多是源于核心的不稳定，也会伴随肚子凸出。不单一看问题
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你知道“骨盆不正”是坐姿不对导致的吗？#骨盆正位#骨盆后倾#久坐#瑜伽私教#零基础瑜伽
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为啥你的髋老是打不开？打开了也会松软无力，或者有弹响，有疼痛？屁股扁平 ，假胯宽，双腿无力。开胯系列第一集#瑜伽#开胯#弹响髋#假胯宽
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古法养生操真的牛！练完身心舒畅，祛湿排汗，疏通全身
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每天滚背，健康百岁！坚持滚背60下，打通堵塞、背好腰好毒素少
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只要往前走，总会看到光，无论经历了什么，记得带上善良和感恩，去遇见温暖和幸福，前方有路，未来可期#空中瑜伽#瑜伽#零基础瑜伽教练培训
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秋天第一练
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瑜伽｜重复的阿斯汤伽 今日有喜
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腿是肝脏的“照妖镜”！出现这几种表现，你的肝可能“撑不住”了
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汗是脾胃的镜子，对照一下你是哪里出汗
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肾不好的八大表现
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熬夜就是熬命，身体8大表现
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解决各种腿型，扁平足，足内/外翻的关键原因在脚底，脚好腿才好#瑜伽干货#一起来瑜伽#瑜伽#扁平足#足内翻#足外翻#小腿内翻#X腿#O型腿#足底训练#脚踝
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盆底肌强化是个系统的事，盆底肌也不不是孤立存在。足弓好，盆底肌自动也会有弹性，理解底层逻辑很重要#瑜伽干货#盆底肌#扁平足#拇外翻#产后康复
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【wang潘安】新作上线，快来看看！
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美好的腹式呼吸，可以促进内脏运动，提拉内脏，促进骨盆血液循环。卡住的任何一点，都会导致体态问题。快来测试吧[爱心][让我看看]
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练对很重要。从内到外，紧实有力有温度，气xue充盈，才是好的练习。#瑜伽#呼吸#瑜伽干货#腹部练习
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菁菁玉足
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八段锦练习做到这3点❗️❗️❗️让你脱胎换骨
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【男炎之瘾】该死的前列腺炎终于好了。。。
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古法健身太牛了！三伏天祛湿排毒黄金瘦身期
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双下巴，头前伸，骨盆前倾、呼吸紧张很可能是过度抬头挺胸引起的哦！赶快看看自己有没有#双下巴#乌龟脖#骨盆前倾#呼吸#瑜伽
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盆底肌练习，找对才能练对，快看看你找对了吗？#盆底肌#瑜伽干货#一起来瑜伽#瑜伽
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很常见但短寿的8个坏习惯