推力训练（肩）-2024.1.4
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
推力训练（肩部）-2024.1.4
...
每周进行两次盆底强化锻炼，让丁丁变得更强
...
得肩胛者得天下-肩胛之王 前锯肌
...
健体新王瑞安特里大重量肩部训练
...
拉力及肱二训练-2023.12.29
...
肩背训练记录｜一切都在向好的方向慢慢发展 解锁弹力带引体
...
健身boss老胡周五训练集<24.8.2>肩部训练+腹部训练
...
【健进之路】第一支视频求三连！
...
热身+八段锦+拍八虚+拉伸【自用】
...
金刚功544天，现在的年轻人哪怕看起来瘦都是肉乎乎的，真的是营养好了。如果能少吃点多户外锻炼，身体阳气会更足。
...
5项肩后束三角肌后束最佳训练，简单易学，练肩必备
...
每天转身推掌40次，我只做了7天，经络通气血旺，全身都通透了
...
推力训练（俯卧撑&臂屈撑)-2024.1.1
...
坚持健身打卡 今日练手臂肩膀
...
5个动作，打造饱满肩部，让你变成衣架子，在家一副哑铃就能练，快跟上吧
...
推力训练-折刀俯卧撑和冲肩，依旧吃力-2024.1.9共10组，总时长48分折刀:14，12，9，7，6冲肩维持:17s，12，10，11，9
...
佛系练腿及核心和腹部-2024.4.17单腿深蹲:4后脚抬高蹲:10×5平板交替抬手:20×2高位侧平板上抬:10×2v字举腿:15×2
...
帕梅拉45分钟合集，暴汗燃脂+拉伸！巨掉秤！
...
小姑娘锻炼半年180到136，加油。
...
手臂和肩部训练计划
...
拉力及肱二训练-2024.1.2
...
镁战队肖然周一徒手综合+肩训2024-07-15
...
今天练肩的兄弟们 来试试我这套炸肩计划📝#健身小白必看经验 #肩部训练 #宽肩窄腰
...
推力训练（俯卧撑&臂屈撑)-2024.1.1
...
引体向上，前面组不力竭-2024.1.10共10组，44个，总时长42分负重7.5kg:5，4，自重:5，5，5，5，4，4借力辅助半程组:3，4
...
今日爆汗健身打卡
...
最好的健身训练动作VS最差的健身训练动作
...
新手进健身房不会练肩🤔️器械合集来了 点赞收藏下次练肩用📝#健身小白必看经验 #肩部训练 #练
...
一招教会你消气操，当你生气时跳一跳，跳完开心得很
...
减载周推力训练，各种俯卧撑-2024.2.21共10组，总时长30.5分钟爆发俯卧撑:10，6冲肩:8，8，8钻石:10，10，10射手:10，10
...
老年女性，左肺尖肿块，沿着胸壁蔓延，诊断为？
...
【怎样长高点?】通过这些练习可以让你的身高增加5-10cm
...
深蹲和硬拉力量-2023.12.31
...
日常健身|练肩日
...
拳击肩部耐力训练
...
临时决定背墙倒立gtg两组，消除恐惧适应动作
...
标准引体向上，头发剪短借不到力-2024.1.22共10组，53个，总时长44分自重:8，6，6，5，5，4.5反手:5，4.5辅助半程组:5，5
...
新手想要练好肩部，不要整那些没用的，做好以下几个动作就可以了
...
周一周四徒手综合+肩训②
...
娃娃脸安德烈最新肩膀训练，恢复了几成功力？