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京东 11.11 红包
五种棒铃风车
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村子里带棍子的是真好找 练练风车
多重的训练都应该在一定范围的动作框架内完成冲 1rm 可以变型,但不应成为每次做风车脚都不确定应该怎么运动的理由#棒铃
这么多种风车你都见过哪些?
水滴棒学习
棒铃风车,另外一只手可以干嘛?欢迎补充?
波斯棒风车卡点训练
海
三点位风车
只要你能想到,那什么都可以做棒铃
主要想看看自己能做多慢
今日晨练腕花熟悉
你怎么做你的风车?
这一年,我学会了回拉
这才是我想要的棒铃流动
8kg 剑铃单手 360
调整调整,就能控制着做了
给你们看看棒铃四蹲绅士蹲温柔蹲接蹲和侧弓步蹲
棒术之魂无法抑制了好几周不练,流动感已经没了完全是在做动作不过雪橇车把手真好用
棒铃:风车
棒铃流动:测音大碟
图文不符,送与觉得棒铃转脚这件事存在即合理的朋友们
新到的印第安棒我来开开光虽然动作没有大佬们好,但是我真的很喜欢这个棒
5.5 公斤的“印第安棒”不建议大家使用超过 1 kg 的,接下来这个还是会回归当做棒铃
新手如何玩棒铃主观分享,认为不对以你为准
下雨天适合练棒铃
棒铃风车 on the side
棒铃:风车感悟每年都在变
交替磨盘感觉早晚要给自己砸个大包出来
有残影了吗?🥺
印第安棒转向动作库:腰花蛇手
棒铃:世界末日
机场的 10:30
现在棒铃圈子越来越像壶铃刚有点流量的时候的样子了,越看越气。没意思,换个方向继续前进
棒铃:哥萨克连续蹲
在暴风中被摧毁的风车
想试着口播来着发现不提前写好真的不行,我这个就是想到哪里说到哪里的,凑活看看吧
步法 flow
印第安棒轨迹分享Y 字腕花每两周分享一个轨迹想一起交流的可以私信我
棒铃:再见阳光
晚上来点不好播的