亚翰-一次相对完整的体能训练分享。
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高翻和高拉并不是最有效提高爆发力的训练动作。
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我终于原地跳离地面70+厘米，你不太可能每次训练后立刻就能见效，人体的适应也是滞后的，一次训练有一次训练的变化，一年的训练有一年的变化。有时候你体能数据上升也…
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什么样的体能训练造就了这么硬的巴特勒？！
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带小个子球员-向紫龙，一次体能训练的完整记录。
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两个爆发力训练动作分享，转化/功率/速度。
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高效的下肢热身动作分享，本体感觉的激活。
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用我十年功力的铁山靠，给亚翰上上强度。
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【首 发】25届服表生体能训练，展现学生风采！
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crossfit体能训练，每一次训练都是耐力的考验，重新认识自己的过程，练一次爱一次
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复刻科学老师的经典动作，亚洲第一个横人墙？当体能训练师遇上职业扣将，能擦出什么样火花？
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实际带训分享，深蹲的学习，与大众健身动作的标准。
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如何提高速度？方法在这里…
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带政瓷的一次训练，实在是过于“严肃了”..
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