V
主页
实际带训分享,深蹲的学习,与大众健身动作的标准。
发布人
带训实录分享-深蹲的学习。 有一定的深蹲基础,只做过史密斯机,没做过自由重量,花了十分钟教了他基本的动作要领。 在我看来,不用要求运动员/客户做教科书般的深蹲,但至少要做到安全/高效的动作,希望能给大家提供一些思路。 如果你喜欢这个系列,不要吝惜你的支持,大家的支持是这个节目存在下去的动力。
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
弹跳密码解析-以塞亚分享的五个提高双脚起跳的技巧,AI翻译。
你有没有测试过自己隐藏的弹跳天赋
这可能是全网最干货的双脚起跳教学,学会多跳5厘米?
单腿起跳推荐下肢训练动作
爆发力和力量训练怎么安排在一节训练课?
高效的下肢热身动作分享,本体感觉的激活。
干货来袭,一节完整力量训练课的安排解析,高翻还是深蹲
如果只推荐一本体能训练书籍,一定是它!
为什么练弹跳选择四分之一蹲?
自重训练是否可以有效提升弹跳?可以但又没有那么简单。
恶鼠扣篮训练日
如果你力量很大,爆发力却很差,如何解决这种情况?
冬训第一件练,弹震式深蹲负荷安排
刚性,弹性?
分享一次自重跑跳日的训练
助力跳没注意到这个细节还谈什么力量发展率?
教你安排篮球运动员下肢爆发力训练
爆发力训练动作分享,Clean Pull.
自创的弹跳训练动作 跳不起来的你 一定不能错过
刚性是什么?什么样的训练才能真正提高刚性?
深蹲了很久还是跳不高,你安排摸高训练了吗?
提高爆发力-力量训练从来不应该只是举起来而已。
离心钩的负荷安排分享
恶鼠实验室动作分析-单侧下肢稳定性与爆发力
新手练弹跳,是否需要安排肌肥大来涨最大力量?
训练的另一个度量单位-速度。
扣篮训练 扣不了的体能师却把恶鼠唤醒了。
复刻科学老师的经典动作,亚洲第一个横人墙?当体能训练师遇上职业扣将,能擦出什么样火花?
如果你想知道为什么跳不高,最好先明白测力台上发生了什么?
杨政恢复训练啦!
冬天流的汗,夏天开的花,养成系博主。
弹跳训练 你以为深蹲就跳的高了吗
想要跳的高必看,冲量是什么?为什么你能跳多高由冲量所决定?
Ael跳深训练分享
恶鼠实验室动作分析 保加利亚分腿蹲
最近的一些训练分享
如果你不懂数据的意义,你真的需要VBT吗?
练弹跳必看-跳深别再乱选跳箱了,随便一个箱子真能帮助你提升弹跳吗?
日常的功率训练,照抄作业,一些力学数据的分享。
扣篮前的减负日 应该怎么训练