京东 11.11 红包
新手该如何练三角肌后束？常规的俯身哑铃飞鸟可能并不适合你！
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
如何做好技术含量非常高的三角肌后束动作俯身侧平举
...
【健身领域】新手哑铃飞鸟容易犯的错误 |错误纠正教学
...
把背练薄做自己的女王！来看保姆级教学（三角肌后束复合组）
...
【磐石健美】【质疑杠铃推举】三角肌增肌最佳动作 训练重量选择|高效肩中束训练组合|哑铃推肩与杠铃推的区别|大重量侧平举技术问题分析|器械后飞鸟后束最佳训练动作
...
器械反向飞鸟，练三角肌的绝佳优势
...
哑铃推举的手腕姿势变化会给你的训练带来什么区别？
...
居家简易版哑铃手臂&肩部训练，三个动作
...
皮质醇是无稽之谈？等肌肉掉光再后悔就来不及了
...
20岁练出60岁老腰：健身人通病，怎么救？
...
上斜卧推应该下放到胸部的哪个位置？
...
常年细腰！健身房好习惯（男女通用）
...
被低估的肩后束练习
...
哑铃前平举、杠铃前平举、绳索前平举，教你前平举的正确姿势。
...
阿宝聪明伶俐，学习背阔肌秘技（哑铃单臂划船）
...
哑铃推肩怎么做（开肘前中束参与）大佬详解📝学会就赚大了#健身小白必看经验 #肩部训练 #哑铃推肩
...
健身房哑铃负重不连贯怎么办？弹力绳来凑！
...
真正的俯卧撑，可能比卧推难十倍！
...
做错了这么久的哑铃划船，问题都出在这里。
...
新手练哑铃肩背塑形跟练版来啦，肩部塑形，打造直角肩，跟练视频有热身+肩背塑形两组+拉伸，新手哑铃选2公斤就可以了哈
...
又能练胸，又能练背，这么神奇的动作，你不试试？（仰卧上拉）
...
无效健身秒变有效健身，仅需改变这一点！（俯身哑铃飞鸟）
...
这三种引体千万别练！我怕你的肌肉大到撑爆衣服（引体向上）
...
想要肌肉形态好看，只做那点幅度是不够的啊~（平板哑铃弯举）
...
如何判断过劳训练以及如何应对？答案全在这里！（过劳训练）
...
俯身哑铃划船的手腕变化会给你的训练带来什么样的区别？
...
罗马尼亚的正确的动作节奏是什么？你可能做错了！
...
前平举、侧平举，做到我想吐。试试这个经典三角肌动作最强改造方案！
...
深蹲的时候需要锁定膝关节吗？
...
练肩、练胸肩膀疼痛？1个热身技巧帮你解决
...
你真的会做箭步蹲吗？不同器材大有区别！
...
古老背阔肌独门练法：练对如获至宝！
...
肩部这个位置最难练，但绝对值得你重点强化！
...
肌友健身答疑：练腿一次安排几个动作最好？动作节奏如何选择？
...
硬拉为什么不适合高训练量，搞清这点，不再过劳
...
睡不好？掉肌肉长脂肪！功亏一篑（救救自己）
...
超大体重减脂，你该如何开始？
...
护具真的有必要用吗？到底是垃圾还是珍宝？（护具的使用）
...
在线健身答疑系列（二）如何判断你的深蹲做的标不标准？
...
肩膀中束训练之哑铃侧平举。
...
什么是双杠臂屈伸？正确姿势是什么？怎样分别刺激胸部和肱三头肌？