古老背阔肌独门练法：练对如获至宝！
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意想不到的背阔肌强化：全幅度杠铃划船
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全方位轰炸三头肌，龙门架就可以！
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纯正"肌肉神"练法：懂的人暗自窃喜，不懂的只有嫌弃
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哪怕一个仰卧起坐都不会，也可以精准练出腹肌
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我问天问大地，我的大腿能不能更粗壮？（西斯深蹲）
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无数人没有注意到的哑铃划船细节，今天一次性说给你听！
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一次性训练到上身所有肌肉？这个动作“以一敌百”（仰卧上拉）
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20岁练出60岁老腰：健身人通病，怎么救？
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当你引体开悟以后，背部一个月一个样！
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这是什么玄学？轻重量强效果！（念动一致）
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舞蹈老师加砖大挑战，直到前8后2
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不费太多力气，想大哪里大哪里！（负重拉伸）
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护具真的有必要用吗？到底是垃圾还是珍宝？（护具的使用）
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背部这么单薄，也能睡得着？（半程硬拉）
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“深蹲幅度”最真实的判断方法，以及最佳达成方法
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高翻推举教学！你一定要尝试的肩部训练动作！
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健身人“开肩教程”，肩颈僵硬人士必备！（V字上举）
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健美胸与力量举胸真不一样！
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阿宝聪明伶俐，学习背阔肌秘技（哑铃单臂划船）
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最伤人健身动作！占到3个以上，你运动生涯悬了
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【健身领域】训练和健身指南第二节：《侧平举变式》
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你苦苦追寻的人鱼线，本是最容易练的部位
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4个典型乱吃习惯（让健身成果毁于一旦！
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别再猛练了！你的大部分训练量都浪费了
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罗尼挚爱“逆向箭步蹲”，令妹子也疯狂的神奇效果！
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又能练胸，又能练背，这么神奇的动作，你不试试？（仰卧上拉）
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下蹲幅度受限怎么改善？跟着6老师拉伸就对了！
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5X5=10X10？瞎JB乱练！离大谱了
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卧推时胸部反应差？站姿卧推了解一下（这不是少林功夫
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不伤腰椎还能高效训练臀部的动作，I want you!（腿屈伸臀推）
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练腹肌你绝对该做的悬垂卷腹！竟然还会对后天轻微脊柱侧弯有修复作用？
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常年细腰！健身房好习惯（男女通用）
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【健身领域】训练和健身指南第二十五节：《手臂超级组》