V
主页
如何做好技术含量非常高的三角肌后束动作俯身侧平举
发布人
健身名词解释—俯身侧平举
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
练腹肌你绝对该做的悬垂卷腹!竟然还会对后天轻微脊柱侧弯有修复作用?
哑铃前平举、杠铃前平举、绳索前平举,教你前平举的正确姿势。
完美的臂屈伸,你应该这么做
什么是俯卧撑?什么是标准的动作姿势?你该如何进阶?
一分钟告诉你什么是侧平举,一个简单但卓有成效的中束训练动作!
上斜卧推应该下放到胸部的哪个位置?
把背练薄做自己的女王!来看保姆级教学(三角肌后束复合组)
用最简单的形式告诉你,什么是深蹲。
卧推时肘部晃动出在哪里?两个小技巧就能让你卧推不抖不晃!
为什么你每次训练动作练这么多,你还是练不大?
新手该如何练三角肌后束?常规的俯身哑铃飞鸟可能并不适合你!
啥是巨人组、递减组、超级组?新手需要关注这些高级训练法吗?
高翻推举教学!你一定要尝试的肩部训练动作!
已被科学证实的局部减脂——不用抽脂就能搞定!!
总说左旋肉碱能减肥,可是你根本不了解它
如何正确使用龙门架夹下胸?
健美胸与力量举胸真不一样!
健身10年依然练不好引体向上,其实有更简单的办法
最伤人健身动作!占到3个以上,你运动生涯悬了
健身房哑铃负重不连贯怎么办?弹力绳来凑!
如何用一对哑铃一个凳子进行全身减脂训练?对腰部顽固脂肪说拜拜!
练胸找不到发力点?固定器械来解决!(坐姿推胸)
俯身哑铃划船的手腕变化会给你的训练带来什么样的区别?
室内超强全身增肌减脂训练计划!9个动作练遍全身!
练肌肉,逃不开筋膜!——筋膜好全身好
又能练胸,又能练背,这么神奇的动作,你不试试?(仰卧上拉)
健身科普:练背的王牌动作-引体向上
肩部训练的各种手腕角度对健身效果的影响,三角肌多角度打击
腿举机超详细教学!来看看这些错误是不是你正在犯的!?
深蹲的时候需要锁定膝关节吗?
深蹲的正确起杆位置!这些错误千万不能犯!
训练时肘部不适有弹响?教你如何预热肘关节!
什么是双杠臂屈伸?正确姿势是什么?怎样分别刺激胸部和肱三头肌?
最适合新手的站姿哑铃推举,你该注意这些要点。
为什么练杠铃划船的时候总是练到斜方肌?我们终于找到了开门了的健身房!
小6私家特辑——脑袋灵光的秘密!
杠铃划船如何针对上背部和背阔肌?潘德雷杠铃划船纠错!
【健身领域】牧师凳多角度手臂训练。一样的动作,不同的坐姿,就有不一样的效果!
各种动作的肩胛骨操控,一次性看明白!
哑铃卧推八字握,胸还没大我当场吃掉这个哑铃