又能练胸，又能练背，这么神奇的动作，你不试试？（仰卧上拉）
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当你引体开悟以后，背部一个月一个样！
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一次性训练到上身所有肌肉？这个动作“以一敌百”（仰卧上拉）
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别再猛练了！你的大部分训练量都浪费了
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上肢强化释放训练日
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死侍电影播出后的健身房
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最好的胸肌训练动作vs最差的胸肌训练动作
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组组力竭：彻底毁掉健身人
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“深蹲”最终丑化还是美化你？(细节见分晓)
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把这个动作做好，胸肌应该弱不了！
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难怪你的上胸练不好，上斜哑铃卧推的常见错误
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新手都会做的健身动作，结果99%是错的
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健身的天赋轮廓是什么？（该如何利用自己的天赋？
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各种动作的肩胛骨操控，一次性看明白！
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看似桨板，实际是练背阔肌！
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【Squat University】最好的膝盖训练动作
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健美胸与力量举胸真不一样！
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这些动作你做对了吗
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增肌后打架更厉害吗？
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5X5=10X10？瞎JB乱练！离大谱了
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详解卧推的概念，搞清楚了才能暴涨胸肌！
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当你健身坚持不下去的时候，来看看夫仔说的这些话吧～
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皮质醇是无稽之谈？等肌肉掉光再后悔就来不及了
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想提高胸部训练效果，试试这个预热动作！
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痴迷于追求肌肉的充血感？你离掉肌也不远了！
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这个动作，藏着99%的健身爱好者都不知道的细节
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胸肌如何能练出好的形态？
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健美永远与奥运会无缘，已成定局
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这样下压练三头，反而效果骤降30%！（三头肌训练握法）
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胸肌训练必看细节！动态对抗！
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前平举、侧平举，做到我想吐。试试这个经典三角肌动作最强改造方案！
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苏醒吧！我的蜜桃臀（自重臀部计划）
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最好的背部训练动作vs最差的背部训练动作
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练完别卸，让我来一组
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蒋劲夫：充实的一天从早上4000个空腹重绳开始！
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健身导致变矮：真有可能！但搞懂原因就不怕
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给我一个龙门架，还你一副超人般的背肌
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这个常见的健身动作，99%的人都不知道的细节！
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弹力绳练背的技术点，用对了匀称又好看
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99%健身人会犯的错，罗马尼亚硬拉的精髓
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小小的一条弹力带和一根杆，能让你的深蹲事半功倍