V
主页
想要练好背部肌肉,划船的几种做法你都知道吗?
发布人
视频素材来源于YouTube 想要练好背部肌肉,划船的几种做法你都知道吗? 制作By:UP健身 更多健身干货陆续制作中 请持续关注我们~
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
宝石蓝配色,对抗划船!全能练背神器
硬拉的时候腰不舒服?这个错误一招帮你解决
左右两侧肌肉发展不均衡,怎么纠正呢?
细节满满的背部训练,全方位的发展背部肌肉
【标准引体vs错误引体】学会发力背阔翻倍!来看看你做对了吗?
练背两个动作足够了,我就是这样练出来的背。
哑铃划船你练对了吗?如何做一个标准的哑铃划船
单臂俯身哑铃划船 超详细教学!
三分化训练计划:系统的训练背部+二头
背展双肱二怎么做??4步教会你!
一个引体向上都做不了?那试试这一招
详细的背部训练攻略,带你打造宽阔的V字形背部
背部不会练?查尔斯教你如何练出宽厚背部
年龄十四岁一个月 练了9个多月 这个背展背阔什么水平(看完:D
背可别再厚了,背部宽度训练计划
5个步骤帮你打造完美的硬拉
用最基础的动作帮你练出饱满扎实的背部
上背中间练不厚??多少人犯了这个错误!
一招学会沉肩#背部训练#开肩美背#居家锻炼
健身的这些诀窍,你都知道吗?
引体向上0到1
练背,打造饱满上背部!
练背王炸器械之ASN杠杆划船!
背部不会发力?没有训练感觉?一个视频教会你!
刘孟易带黑脱背部训练 全是细节能学到不少
引体向上这样练很轻松
超级棒的练背阔动作
5个动作带你打造宽厚的V字形背部
水平拉才是背部训练的重点
高手才知道的背部训练细节,你知道吗?
想要练出高耸的肱二头肌,试试这3个高效的动作
肱三头肌练不大?5个最好的三头训练动作 横版
俯身杠铃划船,字面意思
4个步骤帮你完成更多的引体向上
4个动作帮你打造宽阔的V字形背部
练好背划船这样做
如何正确佩戴助力带?
高强度的背部训练,带你打造宽厚的V字形背部
头皮借力最严重的一集,罗尼库尔曼1999年的背部训练
划船加抱拉神鬼也害怕