体内湿气重，浑身没劲怎么办？祛湿操它来啦，每个动作30下，每天3-4组#居家锻炼#养生操#婷婷的马甲线
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全方位健美操-放松操
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60分钟基础哈他瑜伽，力量和伸展结合的综合训练，全程口令跟练！
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每天踮脚靠墙站立10分钟，坚持一周，过来评论区报成果#居家锻炼#瘦全身#婷婷专注肩颈腰背腿
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每天100下，自己的腰疼自己解决#居家锻炼#婷婷的马甲线
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养生小妙招，每天坚持练五组，疏通经络，简单易学#通经络#运动全身#舒筋活络#婷婷的马甲线
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体内湿气重就练习这个动作#居家锻炼#运动健身#养生操#婷婷的马甲线
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养生小妙招，通经活络，每个动作做30个一组，做3组 #养生操#居家锻炼#婷婷的马甲线
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经常久坐久站，上焦热下焦寒中焦不通，常做深蹲促进排毒，皮肤白里透红#养生操#居家锻炼#瘦大腿#燃脂#婷婷的马甲线
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中老年走路的时候腿打软，走不了远路。一定要趁早做腿部力量锻炼#抗阻锻炼#居家锻炼 #腿部锻炼 #中老年健身
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道门甩臂功，每天2分钟轻松精神一整天，6个动作，每个动作10次，简单易学#道门甩臂功#道家养生#通经络#居家锻炼#婷婷的马甲线
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靠墙瘦肚子太快了！不要别的花样就这样甩，每天200个，甩掉大肚腩，甩出马甲线#瘦腰腹#居家锻炼#瘦肚子
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通经络操，简单易学，随时随地，每天练一遍，活力自来#养生小妙招#养生操#通经活络#婷婷的马甲线
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养生小妙招，每天坚持5组，疏通经络，简单易学#同经络#居家锻炼#运动全身#舒筋活络的妙招#婷婷的马甲线
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动感健身操《潇洒走一回》动感活力，每天坚持锻炼促进血液循环缓解颈肩疼痛
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晨起空腹200个，坚持两周，肚子小了，腿细了，背薄了，全身都紧实了#居家锻炼#瘦全身#健康减脂#跟我一起做运动#婷婷的马甲线
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爬楼梯刷脂，每天20-40分钟，简单有效#居家锻炼#空腹爬楼梯#婷婷的马甲线
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养生妙招，通经络一分钟跟练版，跟着练就行，简单易学，每天坚持3-5遍#通经络#运动全身#舒筋活络的妙招#居家锻炼#婷婷的马甲线
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入睡难？容易醒？每天睡前200下，轻松酣睡整夜#小动作大作用#居家锻炼#婷婷专注肩颈腰背腿
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把两腋掀开，然后把双手放在后脑勺上，两臂外展，每天3分钟，一身轻松#居家锻炼#养生操#婷婷的马甲线
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五脏养生操，每天5分钟，全身都轻松#养生操#居家锻炼#婷婷的马甲线
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金刚趴逆龄杀，睡前静趴10分钟，胜过3天饿9顿#静态燃脂#居家锻炼#婷婷的马甲线
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呼吸操，一呼一吸，一开一合，一次三分钟，你的肺会越来越好#呼吸运动#居家锻炼#提高免疫力#婷婷的马甲线
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颈肩养护操，每天2分钟，还你迷人体态#居家锻炼#肩颈操#婷婷专注肩颈腰背腿
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古术金刚转体，消灭大肚腩减腰腹赘肉，每天5-10分钟#居家锻炼#金刚转体#婷婷的马甲线
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腰椎操，办公一族必练，两个动作，简单易学#腰椎操#居家锻炼#拉伸#健康守护计划#婷婷的马甲线
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保持清醒，努力上进，坚持自律#精神氮泵 #健身 #居家锻炼 #励志健身 #减肥＃婷婷的马甲线
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每天拍一拍，活力自然来#经络拍#居家锻炼#婷婷的马甲线
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喝水能不能减肥，怎么喝？一个视频给你讲明白#喝水#身材管理#婷婷的马甲线
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跑步膝盖疼就练这四个动作，每周练2-4天，强化下肢力量和髋膝踝联动配合能力#跑步#居家锻炼#膝盖保养#婷婷的马甲线
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颈后有包包，跟我这样练。双手交叉放在前额，轻轻的将前额往后推10秒，就是这么简单#婷婷专注肩颈腰背腿
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中式瘦腰腹太牛了，每天10分钟，坚持一周，腰围小一圈！#瘦肚子#大肚腩变小蛮腰#瘦腰腹#居家锻炼#腰腹比
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颈后有包包，跟我这样练。双手交叉放在前额，轻轻的将前额往后推10秒，就是这么简单#居家锻炼#婷婷专注肩颈腰背腿
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女生徒手美胸训练，每天5分钟，小胸变大更挺拔#居家锻炼#胸部塑形#好身材练起来
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养生小妙招，每天坚持练五组，疏通经络，简单易学#通经络#运动全身#舒筋活络的妙招#居家锻炼#婷婷的马甲线
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通肩活背操，中老年朋友都适合练哦，每天2分钟，颈肩背都轻松#居家锻炼#中老年健康#开肩美背
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身体这个地方不拉伸开，人就特别容易累#居家锻炼#拉伸#婷婷专注肩颈腰背腿
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爬楼减脂要注意什么？#居家锻炼#健身塑形#婷婷的马甲线
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跑步关键不在于跑步，在于坚持#跑步#因为热爱所以坚持#自律#婷婷的马甲线
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养生小妙招，每天坚持十分钟，疏通经络，小毛病都没有了#通经络#中医养生#穴位按摩#居家锻炼#婷婷的马甲线
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颈后有包包，跟我这样练。双手交叉放在前额，轻轻的将前额往后推，保持10秒，就是这么简单#居家锻炼#改善体态