第10集 深蹲膝盖能不能过脚尖？标准答案来啦
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第2集 不锻炼肌肉，关节不稳韧带松弛问题会加剧！
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前叉术后，角度反弹膝关节僵硬走路瘸，很可能因为腿伸不直，如何改善？
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第28集 膝痛不要休息静养，要练习臀部发力、减少膝内扣
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国家队康复师分享 膝关节术后伸直训练，伸直比弯曲更重要。臻治运动康复 前叉重建术后 半月板康复
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髌骨摩擦弹响，火车问题完整教程来了。
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第23集 告别X型腿，四步变成筷子腿。膝盖内扣必学康复训练！
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肌肉为什么那么容易萎缩肌肉萎缩力量训练
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髌骨脱位及时科学康复训练，是可以快速重返正常生活与运动的
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膝盖磨S往往与髂胫束紧张有关，需要注意的是拉伸帮助不大
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角度卡在120度左右，先检查腿能不能伸直，然后学习俯卧位拉弹力带前叉康复微笑角度训练法
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臀腿训练，跟下一组立马见效
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第8集 膝痛还可以做运动吗
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第29集 膝盖积液如何运动康复训练？
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第24集 想预防膝痛，膝盖必须过脚尖。先找发力感再练正确姿势
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第11集 为何靠墙静蹲无法保护膝盖？
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髌骨脱位及时科学康复训练，是可以快速重返正常生活与运动的，来听听小宋的经验分享微笑角度训练法
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第18集 如何调整步态不伤膝盖
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超级详细教学保护下的减重深蹲，提高角度，增强肌力。主动角度要跟的上被动角度膝盖深蹲前叉康复
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目前最详细的自我髌骨松动推髌骨教学交叉韧带重建髌骨膝盖术后康复
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关节肿胀僵硬主动角度小掰腿疼走路跛行？很可能你在最开始就没做好股四头肌等长收缩训练前叉康复膝盖
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这5个动作膝盖不好的人经常做，很伤膝盖健康 科普
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tabata核心训练，跟着练你也能瘦！
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肩痛康复锻炼小技巧，因人而异，仅供参考哈
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第4集 肌肉失衡往往是关节磨损的关键。
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踝关节 每个动作3-4组每组5-10个秒。
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坚持下去一定可以康复好的，一定可以的！你还在坚持吗？前交叉韧带重建半月板胫骨平台粉碎性骨折
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第8集 三维角度看腰痛康复
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《伸直受限怎么办》教学系列——站立抗阻伸直，改善末端伸直受限问题，我最常使用的训练动作之一前叉康复运动康复掰腿
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第14集 如何正确拉伸大腿前侧？膝痛的朋友必看！
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第一次进角度的注意事项前交叉韧带重建运动康复
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第19集 运动损伤恢复要动静结合，精准修复问题与切断损伤机制一个都不能少
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第18集 运动损伤恢复要动静结合，精准修复问题与切断损伤机制一个都不能少。
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角度训练前，大腿后侧的肌肉放松也很重要运动康复微笑角度训练法掰腿膝关节前叉康复肿胀
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第29集 膝关节问题，关节压力和关节营养，要两手抓。
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克服内心的恐惧，完成术后第一次跳跃，你可以的！一定可以的！
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肩颈不适的亲人们看过了，坚持就有效果
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肩部肌肉非常敏感，拉伸时一定要慢。拉伸每组10s重复3-4组即可。
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膝关节问题，关节压力和关节营养，要两手抓。