系统健身两个月 更新一下数据实力推50kg卧推70kg深蹲79kg硬拉79kg（我是铁直男 同志们请不要找我了）
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让我看看谁还没睡
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今天早起健身 推胸肩感觉都还好 练腹是真难受 练完吃了牛肉凉面 吃完饭去河边喝点小茶水悠哉悠哉的 想和兜兜合个影结果他又该洗澡了
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之前也断断续续的健身 但是今天是我第一次练腿 很紧张很激动
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腿还有点酸 但是又到了练腿日 咬咬牙继续练腿 发现进步好多😁练完吃了面去把头发剪短了 晚上叫搭子们来家里吃火锅 愉快的一天
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办卡一周了 记录一下身材 到时候惊艳所有人哈哈哈
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新屋子有点空旷 新买的家具还有甲醛 去花鸟市场买点绿植净化一下空气顺便装饰一下
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之前养狗都是全权交给宠物店处理 这回网购了驱虫药 就是不知道效果怎么样 这几天天天健身每天都很累 陪朋友去逛街买外拍的东西我实在太困直接在按摩椅睡着了
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突破自重60kgx2 粘滞推上去的感觉真开心
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达到初中生人均水平了吗
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家人们，今天一切顺利，今日收入¥537
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冲击65kg失败 下次努力冲！
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【yby087】Up主探索中，欢迎收看求三连！
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办健身卡了 小细狗开始增肌啦
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75kg✅ 79kg半辅助 83.5kg秒跪
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成为顺风车司机的一天 今日收入279元
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没想到练完腿的第二天是最难受的 伸懒腰都不舒服 走路一瘸一拐跟企鹅一样 这次网购的芒果 特别好吃而且肉厚皮薄核薄 扫地机器人也特别好玩 以后家务就不用自己做啦
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力量举练多了身体反应慢好多
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#42 6.28
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当力量举女孩第一次去铁馆硬拉｜135kg@50kg
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健身以后米饭从小碗变成大碗了
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练腿第三天走路依然跟企鹅一样 今天练完去吃了肉披萨 蛋白质满满 现在吃东西都会去选择相对健康营养的 每次路过烧烤摊炸串摊都特别馋 顺便带大家看看仓街的小景色
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肌肉男赛前化妆
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深蹲和卧推都突破了的感觉谁懂！
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核心强了一点点｜110KG都敢不带腰带了
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阳光帅气大男孩
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今日收入368 明天开始恢复训练计划
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小胖储备期练的开心哭了出来。疲劳不是训练质量的衡量标准，质量才是，不要感动自己。#力量举 #运动表现 #深蹲
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最新130kg体重
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猛男健健身之胸肌84
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我的一日vlog 简单生活
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真空の橘色大冰箱
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笑容和身材 选一个看
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一天极速版
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倪大师祛湿太牛了！坚持半个月变了一个人，效果绝了
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健身房最“讨厌”这种人之 卷腹
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这是一位…女生
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力量训练计划最全评级指南 ！！！(531，西部杠铃，保加利亚，Candito，Smolov)
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传统硬拉对于高个子太不友好啦！120kg×5真是要了猪命
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新手哑铃一周力量训练计划
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头一次见教练把自己练瘫痪的