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居家健身｜第137集:杠铃片单腿传统硬拉加直腿硬拉，强化臀腿后侧动力链，打造蜜桃臀。#我的运动日记 #好身材就要不断的雕刻 #居家锻炼 #毫无训练痕迹
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居家健身｜第158集:杠铃反握划船，比正握更有效刺激到背部肌群和肱二头肌，容易上重量。背部黄金动作之一。#我的运动日记 #毫无训练痕迹 #肩背训练
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居家健身｜第108集:杠铃反握直腿硬拉锻炼臀部肌群和后侧动力链#翘臀不粗腿 #蜜桃臀养成记 #氮泵女孩
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居家健身｜第132集:哑铃俯身提拉，锻炼肩部后束.我去那高处看过，没什么意思#我的运动日记 #健身女孩多巴胺运动日常 #好身材就要不断的雕刻
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居家健身｜第152集:哑铃单臂实力肩推，锻炼三角肌中束#肩部训练 #健身女孩多巴胺运动日常 #直角肩 #我的运动日记
居家健身｜第205集:杠铃片练肩日#我的运动日记 #女子塑形 #好身材就要不断的雕刻 #肩部训练
居家健身｜第156集：杠铃前平举，三角肌前束训练#我的运动日记 #居家锻炼 #好身材就要不断的雕刻 #肩部训练
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居家健身｜第207集:一个杠铃片锻炼上臀#我的运动日记 #好身材就要不断的雕刻 #反复
居家健身｜第139集:今日份三个动作强化背部训练：杠铃杆反握硬拉+杠铃片俯身划船+硬拉+杠铃片俯身划船#我的运动日记 #好身材就要不断的雕刻 #让健身成为
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