京东 11.11 红包
上海，畅跑外滩，打卡苗江路。
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畅跑武汉 之 武昌江滩（3/4）
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【跑步日常】打卡大连儿童公园，踏春之旅 南山诗歌节。
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畅跑武汉 之 武汉长江二桥 （2/4）
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周六早上的LSD 只跑了22K。夏训大家要加油哦
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畅跑武汉 最后一站 晴川桥
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畅跑LSD 23km跑完，下周去武汉啦！
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3月工作日最后一天,公园晨跑5k
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沉浸式打卡武汉：感受另一座“江城”的魅力
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晚上睡一半，被胜负欲驱使，咬牙坚持10公里
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在夜色中奔跑：周三夜跑，开启新的挑战！
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打卡10公里，晚上欣赏大连东港水城夜景
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武汉马拉松开始报名，冬训过半，期待中签！
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明天早晨的鲅鱼圈马拉松，加油兄弟们
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畅跑武汉 之 黄鹤楼 （4/4）
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通州区-朝阳公园 大风大雨，北京的天气这么恶劣么？
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上半年比赛结束，开始夏训了。
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畅跑武汉 之 九省通衢（1/4）
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昨日佳绩鼓舞人心，明日再战热血沸腾！晨跑5k出发武汉
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四月穿坎肩的第一跑，天气渐暖 15公里轻松拿捏。（5：01）
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每周三间歇课，初跑亚索800，345完赛目标
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当寒潮来袭，小朋友状态回升，寒假第四个2公里
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奔跑在黑夜里，用汗水与疲惫交换一顿幸福的小烧烤。
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5月7日 省内中转出差，聊聊今天的行程。
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安全完赛：雨中起跑，终点尽是阳光。
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💪假期带小祖宗锻炼！初跑2公里，萌力全开！
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21公里。希望成为那道光，陪伴更多人。
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报名鲅鱼圈马拉松，吐槽一下订晚了没得住的酒店
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【旅游VLOG】畅跑大别山下 红色之旅，活字印刷发源地 打卡黄冈市英山县 1/2
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月182k收官｜武汉未中签｜二月再战
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武汉出行的最后一期视频（14/14），希望这座城市越来越好。
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挑战10公里晨跑，却遇漫天的雪！
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丈量武汉（三）：武汉长江大桥（下）
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中午星海慢跑13公里。晚上陪小朋友继续2公里
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【晨跑VLOG】毕昇故里-英山，浅谈城市印象。
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【遛娃日常】小朋友2k夜跑“篡改”木兰辞，搞笑又欢乐！
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跨越山丘与大海，晨跑27k （星海湾大桥版）
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泥泞湿滑！在大连木栈道上晨跑，体验冰凌的美丽与坚韧~
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端午节第二天。配速跑原计划452。刷新10k，PB提高了21秒（48：04）
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周三跑15k，配速5:05. 最近精神内耗严重 努力化解中
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2024营口鲅鱼圈马拉松比赛实况（四）