练背，打造倒三角身材！
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
学会“掰杆”，背阔肌发力更明显！
...
练了这么久的背，为什么没有进步？这就是原因之一！
...
加强胸上部，打造饱满胸大肌！
...
哈克机使用攻略，六种变式任意选，全方位训练臀腿！
...
加强肩后束，打造饱满三角肌！
...
练背，打造倒三角身材！
...
练背，打造倒三角身材！
...
直臂下压详解
...
练背，打造饱满三角肌！
...
练背，打造倒三角身材！
...
练背，打造倒三角身材！
...
力量训练如何沉肩？
...
练背，打造倒三角身材！
...
引体向上练背的四种方式
...
俯身哑铃划船详解
...
做好传统硬拉，提升全身力量！
...
练肩，打造饱满三角肌！
...
练背，打造倒三角身材！
...
加强肩后束，打造饱满三角肌！
...
练背，打造倒三角身材！
...
新手高位下拉， 两步快速找到下背发力感。
...
加强肩外旋肌，改善“圆肩驼背”不良体态
...
练背，打造倒三角身材！
...
练肩，打造饱满肩中束！
...
胯下前平举教学【健身房新手向】
...
练背，打造倒三角身材！
...
新手练肩的顺序
...
练臀，打造饱满臀大肌！
...
做好传统硬拉，提升全身力量！
...
练背，打造倒三角身材！
...
龙门架练背详解
...
加强肩后束，打造饱满三角肌！
...
【健身】干货满满的背部训练！
...
做好背阔肌的功能，下背肯定不会差：肱骨内旋内收后伸
...
练肩，打造饱满三角肌！
...
练臀，打造饱满臀大肌！
...
练肩，打造饱满三角肌！
...
想要练好腘绳肌，罗马尼亚硬拉你练对了吗？
...
加强肩后束，打造饱满三角肌！
...
背阔肌像我这么去做，你再学不会可说不过去了。