京东 11.11 红包
三个礼拜，背阔从几乎没有到倒三角
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
看看67.5kg卧推的稳定程度
...
肩中束，还是喜欢这种对决型练法，我不停你也别停
...
公园真正实用的健身器材！
...
不建议新手这样练
...
撸铁多了，很难不溜肩（分析与建议）
...
脑子:40kg 实力推必起，身体:不，你得借力
...
这种卧推架子就该丢进垃圾堆
...
看看大佬怎么炸肩的，好好学学！
...
有没有懂的人看下这是在练什么
...
录下来看才知道引体问题这么大
...
新手就是喜欢瞎练
...
胸中间薄两边厚怎么办！夹胸？
...
练背日，负重25kg引体，拉就完事了
...
据说背部最能看出一个人的努力程度
...
新手不要模仿，小黑又来了。背部训练
...
25kg抽象锤式弯举
...
是不是这样呢？你的臂围有多少厘米了呢？
...
7.5kg的飞鸟还是那么的费劲，飞不动。
...
健身房最“喜欢”这种人之 练背动作篇
...
当我发现健身房有人高位下拉100kg 时
...
没有天赋也是天赋
...
阿诺推肩才是更好的练肩动作？ 听听老炮的建议！
...
这种饱满的胸肌，怎么练出来的？🧐
...
别逃避练腿日 以后后悔都来不及
...
经常拉伸的好处
...
【宽厚背阔肌】练背阔王炸级教程，详细又高效！
...
这老头练个手臂哇哇乱叫，离心也不控制，谁去真实一下他？
...
咱们死肌肉的优势也是发挥出来了！
...
练一年终于可以推50kg了
...
忽视这一点，你练不好引体向上！
...
药水哥超进化魔鬼筋肉人！
...
我说老伙子夹住肘推，直接把我胸干爆了
...
细狗体育生扮猪吃老虎
...
练胸
...
澳式引体详解
...
【高位下拉】这样练？不仅没效果还伤身！你中招了吗?
...
山里怎么健身我来告诉你，之前的视频重新发一遍
...
健身一年零三个月从216斤死肥🐷变成现在的脂包肌，还请各位b站的大佬点评一下
...
盘点个人认为练三头，性价比最高的4个动作！想练饱满马蹄大三头，一定要安排上！#小白必看经验#健身教程