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有了大圆肌,够你肌肉(对手),喝上一壶的
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这个小小的肌肉就是【大圆肌】
【大圆肌】
干货系列、了解一下只练大圆肌的高位下拉打造宽度必备
这个胸肌是否可以打满分。
大圆肌占据了背部的百分之50 捂脸哭/
全网最详细艺用人体结构讲解之——冈上肌 冈下肌 小圆肌 大圆肌!
健身学会这个动作,轻松切换大圆肌与背阔肌
带你驯服自己肩胛骨,第一期。
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针对自己的缺点做一些改良,不同的训练针对性不一样
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装一下,开个玩笑别打我
2017年的土哥
肩膀是我的上肢最薄弱的部位,正常训练也不少年了,这段时间的进步是比较满意的,有了些改变才分享出来。训练因人而异,讲的不一定全对。
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一点点来,开始分享一些训练技巧!谢谢支持
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