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京东 11.11 红包
【Chris & Edi】Day 11|vitalize|40分钟「哑铃负重」全身增肌塑形&肌耐力训练|臀大肌/背部/腘绳肌/股四头肌
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60 分钟TABATA杀手训练 🔥 最大脂肪燃烧、全身塑形、瘦肌肉、腹肌和腹部脂肪爆炸
帕梅拉 - 15分钟 美背集训|优美线条 缓解背痛不适 身姿挺拔 100%力量训练
【Selina徐佳哲】40分钟🔥全身燃脂+力量训练- 配合壶铃
【MDJ FITNESS】在家「仅用哑铃」强化臀大肌臀中肌
跑步时臀大肌的发力原理,高效使用臀大肌|Fredrik Zillén|顶级跑步教练教学
【Penny Barnshaw】30分钟「哑铃负重」居家力量塑形7燃脂心肺训练|居家减脂减重
歪鼻子纠正训练,改善上镜大小脸!(3个专属动作)
【Penny Barnshaw】35分钟「哑铃负重」无跳跃|全身脂肪燃烧 | 站立燃脂塑形|无重复动作
【Nobadaddiction】30分钟魔鬼燃脂HIIT高心率间歇有氧运动|cardio 无重复动作
功能性训练 力量耐力10 下肢拉
臀大肌力量训练看这个视频就够了
跑步力量训练之大腿肌耐力挑战
【fitness__kaykay】45分钟「哑铃负重」暴汗全身力量塑形&增肌训练|肌耐力训练&HIIT高心率间歇有氧运动
力量房也有骚操作!亚历山大训练解析,附动作推荐
纠正歪下巴,摆脱大小脸,3个动作让你回正面部肌肉,避免越练越歪
居家负重俯卧撑
3个动作纠正下颌线一高一低,摆脱歪下巴,修正歪嘴,改善颞下颌紊乱
功能性训练并不功能
功能性训练 力量耐力8 下肢推
【BodyFit By Amy】ACTIVATE课程|Day 25|38分钟「单边哑铃」下肢臀腿力量肌耐力训练|下肢增肌
【Improved Health】10分钟站立有氧运动|新手友好
【Juice & Toya】25分钟全身壶铃HIIT锻炼|强化肌肉力量训练
【Sydney Cummings Houdyshell】MOVE 系列|Day 13|30分钟上肢胸肩背手臂push day 俯卧撑 推肩|哑铃负重心肺训练
【BodyFit By Amy】Day 16|METCON Program|38分钟「哑铃负重」全身负重金字塔训练法|提高心肺功能
摆脱高低眉,纠正大小眼,改善颧骨一高一低(3个面部专属训练)
「双板雪下训练分享」4|收紧脚踝到底怎么练,这个视频应该讲的足够详细了
【第9期视频】半程训练VS全程训练:哪一个对肌肉生长效果更好?顶峰收缩|肌肉泵感
不会训练的看过来,这种上镜显脸歪,主要是(高低眉和高低眼)所造成的,3个动作帮你快速提升眉眼力量,平衡面部肌肉,缓解面容焦虑
功能性训练 肌力周期2 下肢拉
时代在召唤|第二套全国中学生广播体操
【Selina徐佳哲】30分钟🔥肩背塑形+瘦手臂- 配合哑铃
下肢功能性训练(包含放松,热身,激活和训练环节)
从零开始建立核心和动作模式||30分钟壶铃耐力训练||新手必备||预防受伤功能性训练||健身房里你没有练过的动作节奏02
俯卧撑居家健身
【Conor Harris】修复足底筋膜炎--立即缓解足部和足跟疼痛
居家力量训练
【Selina徐佳哲】35分钟🔥美背塑形- 瘦背+瘦双臂
腹外斜肌专项训练,7个动作,紧致腰腹两侧,训练人鱼线、鲨鱼线
注重训练身体的每一个部位